有時候滑完社群之後，就會整個人怪怪的。 沒有真的生氣，也沒有發生什麼事，但就是累、空、煩，然後又默默打開下一個 app。 《困在社群平台》寫的，正是這種說不上來、卻每天都在發生的狀態。它直接說破一件事：很多不舒服，本來就不是你的問題。 這本書沒有把責任推回使用者身上，而是把焦點放在平台本身的設計： 為什麼情緒容易被放大？ 為什麼引戰、陰謀論、壞消息特別容易被看見？ 為什麼明明不想看，卻還是停不下來？ 也因此，它獲得唐鳳推薦。 作者 赫特．洛芬克長年研究網路文化，但這本書讀起來不像理論課，更像一位資深鄉民終於受不了，決定把「我們到底卡在哪裡」一次講清楚。他不只批判社群平台如何榨取注意力，也提醒我們一件很現實的事：現在的問題，並不是找不到替代平台，而是我們已經太久沒有好好想一下網路原本是用來做什麼，而不只是被用來消耗。 🌟書中提出「會面點」的概念其實也很單純：不是追蹤、不是曝光，而是能讓人真正交流、理解、建立信任的地方。這本書會陪你把那個一直被忽略的不對勁，慢慢看清楚。 🎯推薦給這樣的讀者 每天都在用社群，卻越來越說不出「我為什麼還要滑」的人 對演算法、平台權力、網路文化有感，但不想讀艱澀學術書的人 創作者、編輯、研究者，或任何長時間被平台牽著走的人 已經對「數位排毒」「少滑手機」這類建議感到疲乏的讀者 想理解問題結構，而不是再被丟一套自我管理清單的人 如果你感覺：社群媒體好像佔據了你的整個生活，卻又說不出它到底帶來了什麼給你；那這本書，很可能會剛好對到你現在的位置。 書封來源:博客來

我們常說孩子太依賴網路，但有時候，真正焦慮的，其實是我們。 怕他沉迷手機、怕他分心、怕他被網路影響價值觀，於是設限、規定、沒收，一邊心疼，一邊又無奈。 我們焦慮的，不只是孩子在網路上的時間，還有那份「越來越不懂他」的距離感。而《焦慮的是我們，不是他們》，正是要幫我們找回理解的起點。 作者趙逸帆，曾經也是網路成癮的一員，如今成為教養心理師，他懂孩子，也懂我們這一代大人的矛盾與無力。他從親身經驗出發，帶來36個真實的案例，讓我們重新看懂孩子為什麼離不開手機、為什麼愛看短影音、為什麼不再喜歡讀書。 在那些讓我們焦躁的行為背後，其實藏著清楚的訊號， 他們不是在逃避，而是在尋找：被理解、被看見、被信任。 這本書不是要你「管」孩子、也不是要你「斷網」，而是邀請我們與孩子一起，在這個充滿演算法與通知聲的世界裡，重新設計一種能同行的生活方式。 趙逸帆用溫柔而真誠的文字提醒我們：教養的第一步，不是規則，而是理解。 當我們放下焦慮、開始傾聽，孩子也會放下防備，願意重新靠近。有時候，他們要的從來不是更多的控制，而是一句「我懂你」。 這本書會讓你發現，陪孩子長大，其實就是在學著一起成長。 🎯推薦給 覺得孩子整天滑手機、難以溝通的家長 想了解新世代數位文化與心理需求的教育者 正在尋找「理解而非對抗」教養方法的大人 孩子不是壞，只是活在我們不熟悉的節奏裡；理解，是陪他一起前進的第一步。 書封來源:博客來

滑手機、追劇、回訊息，行程滿到爆，卻還是覺得心裡空空的？只要手機一靜下來，就忍不住焦慮：是不是被遺忘？是不是落後了？ 在這個「永遠在線」的時代，我們並不是太寂寞，而是失去了享受孤獨的能力。 📌 這些痛點，你也中過嗎？ 忙到沒時間停下來，卻總覺得「空」得慌。 放下手機的那一刻，立刻不安湧上心頭。 想專心做事，卻不斷被通知和短影音打斷。 明明人群環繞，心裡卻更孤單。 作者谷川嘉浩是一位哲學家，他非常懂現代人的困境。從尼采、村上春樹，到《新世紀福音戰士》，他用我們熟悉的文化符號告訴我們：孤獨不是懲罰，而是一種力量，能讓我們慢下來，好好聽見自己的聲音。 🌟 這本書會給你什麼 教你在「無聊」裡找到力量，而不是焦躁。 用「嗜好」練習與自己對話，把孤獨變成心靈避風港。 不再被手機綁架，重新掌握專注力與節奏。 🎯 推薦給誰？ 手機一放下就覺得焦慮的人。 忙到沒空，但內心依然覺得很空的人。 想透過「嗜好」建立內在平衡的人。 喜歡哲學、文學、動漫，卻希望更貼近生活思考的人。 讀完《手機時代的孤獨哲學》，你會明白：孤獨不是缺陷，而是一種能力。當你懂得「好好孤獨」，你就能在再喧鬧的世界裡，依然過得自在、踏實。 書封來源:博客來

你敢一整天不看手機嗎？ 我們都以為「我沒有手機成癮啦」，但看看自己：滑個 IG 就一小時過去、訊息不秒回就焦慮、修圖修到天荒地老，只為了多幾個讚…… 其實我們不是不累，而是手機讓我們更累。 🌟這本書的作者忍足蜜柑，曾經也是為了按讚數跑遍熱門打卡點的人，甚至焦慮到出現幻聽、視力模糊。某天她決定：我不要再這樣了！ 她放下智慧型手機，回歸功能型手機，開始一場「找回自己」的生活實驗。 她用超誠實、超好笑又超有感的方式，分享自己從成癮、痛苦，到慢慢放下手機、重拾生活主導權的過程。裡面還有超實用的數位排毒14招，一點都不極端，你也做得到。 🎯 這本書推薦給： 想放下手機卻總是忍不住的人 一滑手機就空虛，但又戒不掉的人 常常為了社群上的自己，忽略了真實的自己 想慢下來，好好生活一下的人 看完這本書，不會立刻變身山林隱士，但你會更懂得怎麼和手機「和平共處」。你呢？有沒有曾經試著不帶手機出門？留言聊聊你的「數位小革命」吧！