每天忙到爆，待辦清單劃掉一堆，卻還是覺得心很累？明明時間排得滿滿的，生活卻沒有比較好。 作者韓善英以前也一樣，超迷時間管理，連一天都要切成30分鐘在用。她靠著「效率」一路衝刺，直到身心都快燒壞，才發現——問題根本不在時間，而是能量被用錯地方了。 《你該管理的是能量，而不是時間》是一場「從拼命到順流」的練習。這本書希望你能學會： 分辨什麼事在偷你的能量、什麼事讓你發光 用「大腦斷捨離」清空雜念，讓腦袋重新呼吸 在累垮之前，開啟「省電模式」 為自己寫一份「能量手冊」，找到最順的生活節奏 高效，不是把自己逼到極限，而是懂得保留能量，讓自己走得更遠。 🎯推薦給： 總是覺得「時間不夠用」的上班族、自由工作者 想擺脫疲憊與拖延的高壓生活者 夾在工作與家庭之間、需要喘口氣的父母 或任何正在學習「照顧自己」的人。 能量對了，生活就會慢慢順起來。別再硬撐了，先幫自己充電吧。 ⚡️ 書封來源:博客來

當你開始覺得，身邊「不一樣」的人好像越來越多──注意力總是飄走的孩子、不擅社交的朋友、情緒起伏大的同事…… 你或許會好奇：「他們是怎麼了？是不正常嗎？」 但《正常由誰定義？》這本書會溫柔地提醒你：所謂的「正常」，其實是這個社會為了運轉方便，硬貼上的標準。 作者羅伯特・查普曼是一位來自創傷、貧窮、自閉症診斷背景的哲學家。他不只是從個人經歷出發，更透過歷史、醫學、資本主義與馬克思主義視角，全面剖析「正常」這個詞，如何在無形中成為壓迫與排除的工具。 他寫下這本書，不只是為了讓神經多樣性者（如自閉症、ADHD、CPTSD 等）被看見，更是為了讓我們都能看清──問題不在於「不夠正常的人」，而是這個社會太習慣只接受一種樣子的人。 🎯這本書適合你： 如果你或你身邊的人，正為與眾不同的狀態而苦惱 如果你是家長、老師、心理師，希望用更溫柔的視角理解每一個個體 或你單純想知道：我們到底是怎麼被教育成要「變得一樣」的？ 🌟這本書亮點： 用馬克思主義視角首次系統性分析神經多樣性與壓迫結構 追溯「正常」如何在資本主義下與生產力綁在一起 提出一條走向多元共融、解放自我與他者的行動路徑 書中一句話：「我們不是要否定障礙的存在，而是要拆掉讓人被標籤、被排除的那套制度。」 這本書，不只關乎那些「與眾不同」的人。它寫給每一個曾懷疑自己是不是「哪裡不對」的你──如果你正在尋找一個更理解自己、更溫柔對待世界的起點，請讓這本書陪你一起開始。