在這個注意力被手機、通知與多工生活不斷切割的時代，很多人都出現同一種狀態：忙碌、疲憊、拖延，卻說不清楚自己到底完成了什麼。 《分心世代，找回你的專注力》正是一本回應專注力下降、分心、瞎忙與心理疲勞的實用之書。 作者以行為科學與臨床心理學為基礎指出：現代人的問題，並不是不夠努力，而是長期處在注意力被掠奪的環境中。當專注力被反覆打斷，焦慮、拖延、效率低落與內在疲勞就會接連出現。 為什麼現代人越來越難專注？ 書中整合多項研究指出： 多工處理會大幅降低專注力與工作效率 任務被打斷後，平均需要 20 多分鐘才能回到原本狀態 長期分心，會影響情緒穩定、記憶力與心理健康 因此，專注力不只是效率問題，而是整體生活品質的核心能力。 這本書會如何幫助你找回專注力？ 《分心世代，找回你的專注力》不空談自律，而是提供可實踐的專注力訓練方法，從三個層面協助讀者改善分心狀態： 打造專注力的生理基礎從飲食、睡眠、活動與休息入手，優化大腦運作，讓專注力有穩固的底盤。 建立清楚的時間與優先順序透過「時間區塊管理」、「判斷真緊急與假緊急」、「設定界線、學會說不」，減少被瑣事與外界要求牽著走。 培養穩定專注的心理練習結合正念、壓力管理、專注傾聽與真實交流，讓注意力不只用在工作，也回到生活與關係中。 書中並收錄「21 天打造專注力指南」與「專注力急救法則」，讓讀者能循序漸進，把專注力轉化為日常習慣。 🎯推薦給 專注力下降、容易分心、常被手機打斷的人 長期感到忙碌卻低效、陷入拖延循環的人 想改善時間管理，但不想再被效率焦慮追著跑的人 希望找回平靜、清楚思考與深度工作的現代工作者與家長 這不是一本教你「做更多事」的書，而是一本幫你在資訊爆炸與數位干擾中，重新掌控注意力的指南。如果你正在尋找如何不再被分心切碎、能長久維持的生活節奏，那麼我們推薦你《分心世代，找回你的專注力》這本書！ 書封來源:博客來

Google 的 AI 工具進化快到讓人有點喘不過氣。 Gemini、NotebookLM、Imagen、Veo、Nano Banana、Gem、Storybook、Gemini Live……每一個名字看起來都很厲害，但真正打開時，心裡卻常浮現同一句話： 「不是我學不會，是功能太多、散在各處，完全不知道要怎麼開始。」而這，就是這本書最重要的價值。 一本把 Google 全套 AI「真的整理起來」的書 它做的事情很簡單，卻非常關鍵：把所有 Google AI 工具，拼成一條對你真正有用的工作流程。 不再需要東找一下、西摸一下，也不再需要自己猜哪些功能可以搭在一起。 這是第一次，Gemini、NotebookLM、Imagen、Nano Banana、Veo、Gem、Storybook、Gemini Live、Google Workspace……全部被整合成「一個能拿來用」的多模態工具箱。 🌟這本書不展示新功能，而是一步一步帶你走完日常工作真的會用到的那條路。比如說： Gmail 收到落落長的郵件 → Gemini 自動幫你抓重點 Drive 裡堆滿資料 → NotebookLM 幫你分析、整合、變成報告 要做簡報 → Canvas 替你生出架構、資訊圖表 需要創意素材 → Imagen 畫圖、Nano Banana 融合圖片、Veo 生成影片 旅遊或專案規劃 → 地圖、航班、Docs 與 Gemini 一起跑流程 這些功能你其實都擁有，只是你以前不知道該怎麼把它們串在一起。 這本書能替你解決的問題 聊天型 AI 升級成工作夥伴 不是只會對話，而是會分析、會寫、會查證。 Google 工具太多？ 書裡教你把它們「互相連動」。 NotebookLM 完全看不懂？ 從上傳資料、整理重點，到生成語音摘要、影片摘要，一步步拆給你看。 Imagen、Veo 很想用卻不知道怎麼開始？ 書裡用「手把手」方式帶你完成第一張圖、第一支影片。 沒時間一個個摸？ 只要照著書裡的流程走，不用自己踩雷。 讀完之後你會發現：原來問題不是你不會 AI，而是從來沒有一本書把這些碎片整理給你。 🎯 特別推薦給： 已經在用 Gemini，但覺得自己只用到 10% 的你 想把日常工作自動化、提升效率的上班族與自由工作者 想用 AI 做圖、寫稿、做影片的創作者、行銷人、自媒體 需要整理大量資料、做研究、寫報告的學生與老師 想跟上 AI 趨勢，卻沒有時間一個一個慢慢摸索的人 AI 時代不是比速度，而是比誰能把工具結合起來用。而這本書，就是幫你一次打通 Google 多模態 AI 的那把鑰匙。 如果你今年只想學會一件事，那就是建出屬於你的「AI 多模態工作流」。 書封來源:博客來

你是不是也曾下定決心：「今年一定要重新開始閱讀！」 結果書買了，卻一直躺在床邊；或是讀到一半被手機分心，最後忘記自己看到哪一頁。很多人想改變閱讀習慣，但總覺得「好難」。 《閱讀複利：每天15分鐘用小習慣滾出大成就》就是為這樣的你而寫。 作者尼克．哈奇森讀過超過四百本自我成長書，他發現真正能帶來改變的關鍵，不在「讀多少」，而在「能實踐多少」。 他提出的「閱讀複利法」非常簡單：每天只花 15 分鐘，把一本書裡的一個想法化為行動。這些微小的改變，會在時間的推動下產生驚人的力量。 🌟書中不只是談閱讀技巧，而是教你如何讓書真正改變生活： 學會高效閱讀與筆記，讓知識不再停留在紙上 擺脫拖延與分心，培養專注與行動力 找到「成功夥伴」，讓共讀成為持續前進的動力 以小習慣滾出健康、財富與幸福的複利成長 每天15分鐘，不只是讀書，而是重新設計你的人生節奏。 🎯這本書推薦給： 想重新建立閱讀習慣的人、看了很多書卻總是難以實踐的人 想用小步前進改變生活的人。 或許，你離更好的自己，只差每天那15分鐘的閱讀。 書封來源:博客來

當你明明睡飽、喝了咖啡，卻還是提不起勁、腦袋轉不動、記不住名字、想不出好點子... 別急著懷疑自己是不是「老了」或「沒天分」，也許只是你的大腦太久沒被「好好使用」了。 《活化大腦的日常練習》就像一本替腦子暖身的生活指南。作者林成之是日本腦神經外科權威，曾訓練過奧運選手如何用「勝負腦」在壓力中保持巔峰狀態。這次，他把多年研究成果濃縮成最貼近日常的建議，教我們改掉那些悄悄讓大腦「變鈍」的壞習慣，是太常滑手機、總說「好麻煩」、過度追求效率、挑食、或老覺得「我不行」。 🌟這本書不艱澀，沒有滿滿的科學名詞，配上圖解插畫，每個章節都像一堂輕鬆的腦力小課。 保持好奇心，大腦就會自己變聰明。 別讓「嫌麻煩」變口頭禪，負能量少一點，腦袋亮一點。 每天動一動、笑一笑，比什麼腦力遊戲都有效。 遇到討厭的人或事，正是大腦升級的好機會。 這本書告訴你：大腦其實很單純，它喜歡被鼓勵、被挑戰、被新鮮事喚醒。當你改掉那些會讓腦子打瞌睡的壞習慣，它自然會變得靈光、記得久、想得開。 🎯 推薦給： 每天被資訊轟炸、注意力越來越短的你 想讓自己「腦袋更清醒、心也更平靜」的上班族與學生 想在工作、學習、人際關係中重新找回「思考力」的你 讀完這本書，你會發現：其實我們都可以變聰明，只要懂得讓大腦開心。 書封來源:博客來

故事有了，人物也想好了，可是寫著寫著就覺得整個劇情「沒勁」？ 明明熬夜打完的章節，自己看都覺得想睡。或者，投稿被退、讀者沒反應，你開始懷疑：「是不是我根本不會寫小說？」 別急。你可能不是寫不好，而是還沒學會「怎麼寫出讀者想看的故事」。 《王牌經紀人的暢銷小說寫作指南》是最懂市場的小說經紀人教你，怎麼讓故事變得更好看，還能被更多人看到。 作者亞伯特・祖克曼，是紐約金牌經紀人，合作過《上帝之柱》的肯・弗雷特、《魔球》的作者，他看過太多作家從默默無名到暢銷榜。他知道，所謂「天才作家」背後，其實有一套能被學會的寫作邏輯。 🌟他會帶你聚焦在幾個關鍵： 讓劇情有「高風險」：角色輸不起，讀者才放不下。 寫出「非比尋常」的人物：不完美，但有讓人著迷的缺口。 每章都有懸念：讓讀者忍不住滑下一頁。 用「多重視角」寫出層次，讓故事真正活起來。 最棒的是，他用我們都熟悉的作品——《教父》《飄》《刺鳥》——來拆解每一個成功關鍵。 為什麼《教父》的黑幫故事能變成經典？ 為什麼《飄》的愛情糾葛讓人幾十年仍難忘？ 那不只是天才的靈感，而是一套可以被學會的寫作機制。 這本書就像寫作界的「健身教練」，幫你看清該練哪一塊肌肉、該修哪個段落。你會發現，暢銷書從來不是意外，而是建立在結構、節奏與人物推力的精密設計上。 🎯 推薦給： 寫到一半卡關、覺得劇情不夠「炸」的你 被退稿幾次後，還想再試一次的你 想從「寫完一本」進化到「寫出一本被看見的書」的人 寫作需要熱情，但要讓故事被看見，還需要技術。《王牌經紀人的暢銷小說寫作指南》會讓你重新相信：不是靈感太少，而是方法還沒對。 寫小說就像組裝手錶，每個齒輪都要卡得剛剛好！ 這本書會教你怎麼讓整個故事真正轉動起來，讓你不只是寫出一本小說，而是寫出一本讀者會記得的小說。 書封來源:博客來

我們從小就被教要「讀懂文章的意思」，卻沒有人教我們要怎麼讀出文字的靈魂。 有時候，你明明很認真地讀完一本經典小說，知道劇情、理解角色，卻仍然說不出它到底哪裡讓人心動。那不是你讀得不夠好，而是沒有人帶你「看門道」。 這本書，就是那位導師。 英國重量級文學批評家 泰瑞‧伊格頓（Terry Eagleton），用他犀利又帶笑意的文字，教我們重新體會閱讀的本質。他提醒我們，文學的魔力，不在於它說了什麼，而在於它怎麼說。 從《白鯨記》的開場、《簡‧愛》的性格，到《哈利波特》的幻想現實， 伊格頓像名偵探一樣，抽絲剝繭地拆解敘事、語言與價值；又像脫口秀演員般地吐槽：「像簡‧愛這樣的女主角，恐怕沒人願意跟她共乘計程車。」你一邊笑著，一邊驚訝——閱讀理論原來可以這麼生動有趣。 也許，我們太常追求「看完」一本書，卻忘了停下來問自己：「這個句子為什麼要這樣寫？」伊格頓要我們放慢腳步，不只是看故事，而是看見文字在呼吸。 🌟 這本書的亮點 讓你從「看故事」進化到「看懂文字的力量」。 把複雜的理論變成易懂又好笑的閱讀練習。 讀完後再看經典小說，會驚訝於自己變得多會讀。 🎯推薦給 想提升閱讀深度，卻總覺得抓不到重點的讀者。 想更懂文學、語言與敘事的學生與文字愛好者。 想找回閱讀專注力與「慢讀」樂趣的人。 讀懂文字，只是開始；能從文字裡讀懂自己，才是真正的閱讀。 閱讀從來不只是知識的累積，而是一種與世界對話的方式。當我們學會慢下來、仔細看一個句子的轉折、一個角色的猶疑，我們其實也在練習看見自己的思想與情感。 《如何閱讀文學》提醒我們：一本書的價值，不在它告訴了什麼「真理」，而在它如何讓我們在閱讀的過程中，變得更敏銳、更自由，也更誠實地面對自己。 如果你也想重新找回閱讀的樂趣與深度，那麼這本書，會是最好的起點。 書封來源:博客來

閱讀真的能改變人生！ 但你可能也有過這樣的經驗：書架上的新書一本接一本，卻總是抽不出時間翻完；好不容易讀完，合上書卻什麼也記不住；甚至腦袋裝了許多知識，卻不知道該怎麼應用。 🌟別懷疑，問題不是你不夠努力，而是缺少一套對的方法。 這本書的作者丁玥，帶領過上萬名讀者參與讀書會、寫作課與自媒體經營，她把多年經驗整理成一套實用系統： 五招帶你一年讀完100本書 「3分鐘閉眼放電影」回顧法，加深記憶 從書評、分享、課程到自媒體，手把手教你把知識轉成價值 它不是單純的速讀技巧，而是一場「閱讀升級」：從掃除障礙、提高效率，到輸出分享、甚至變現。 🎯如果你常常覺得「時間不夠用」「讀完就忘」「知識用不上」，這本書會是你的突破口。 因為閱讀，不只是娛樂，它是一筆能放大人生可能性的投資。一旦你學會正確的方法，每一次翻頁，都能變成推動你前進的力量。 也許，未來的你，就能靠閱讀持續升級、輸出、變現，讓人生走得更穩、更遠。 不妨就從這本書開始，試試看，閱讀會如何翻轉你的每一天。 書封來源:博客來

現在大家幾乎都用手機打字，平常好像不太需要寫字。可是一到重要場合，問題就出現了： 在婚禮簽名簿上，別人一眼看到你的字歪歪斜斜。 想寫張卡片給重要的人，卻嫌自己的字不夠體面。 孩子再怎麼努力抄課文，還是寫不出端正的字。 這些尷尬與無力，其實不是你不夠努力，而是沒抓到方法。 《如何寫硬筆美字》就是要幫你解決「字醜困擾」的練字指南。從坐姿、握筆開始，到筆畫、部件、結構，侯吉諒老師用 38 種筆畫、200 種部件、60 堂結構課，帶你拆解「字為什麼會歪、怎麼寫才漂亮」，讓你一筆一畫都練得對，進步比死寫百遍還快。 🌟 推薦理由 方法勝過苦練：掌握原理，寫一次就有改善。 實用＋美感：不只整齊，更寫出神韻與氣質。 時代稀缺技能：在鍵盤時代，一手好字更顯珍貴。 🎯 推薦讀者 對自己字跡不滿意，想在關鍵場合不失禮的上班族、學生。 想幫孩子找到正確練字方法的父母。 把寫字當作靜心時刻，想在筆尖中找回生活節奏的人。 寫字，也許已經不是生活必需，但當你真的要「留下痕跡」時，漂亮的字就是最好的名片。而這本書，會讓你重新相信：好看的字不是天分，而是人人都能練成的享受。 書封來源:博客來

你打開手機，本來想讀點文章，結果 30 分鐘過去了，你滑了一堆短影音、看了幾則社群貼文，最後什麼都沒記住？是不是覺得專注力越來越差，連看一本書都變得好難 😵‍💫？ 日本腦科學家 茂木健一郎 在 《大腦想要的正確讀書法》 裡，告訴我們閱讀不只是學習，更是大腦的健身運動！他用腦科學解釋，閱讀能刺激大腦關鍵區域，提升專注力、思考力，甚至讓你更快樂！ 你的閱讀困境🥺，他都懂！ ✅ 沒時間？ 其實一天讀 10 頁就夠，零碎時間也能讓大腦更靈活。 ✅ 讀不進去？ 只要開始，大腦會「自動進入狀態」，你比自己想的更能專注。 ✅ AI 這麼方便，還需要讀書嗎？ 書本提供的是深度理解，不是 AI 搜尋能取代的。 📌 6 大快樂閱讀法，讓讀書變簡單！ 隨便翻、亂讀都沒關係——不必從頭開始，從有興趣的地方讀起！ 同時讀多本書——根據心情切換，讓閱讀習慣更持久 不拘泥類型——小說、漫畫、工具書，通通算數！ 調整閱讀速度——不用每本都精讀，輕鬆翻閱也有效 反覆閱讀同一本書——真正內化內容，讀第二次才是開始 閱讀 + 網路並行——紙本、電子書、耳讀靈活交替，提高吸收效率 其實，你不需要等到「有時間」再讀書！今天就隨手拿起一本書，哪怕只讀 2 頁，也比什麼都不讀來得好。 不想再被社群媒體綁架？不如試試這本書，讓你的大腦重新愛上閱讀！📚✨

在資訊爆炸的時代，我們每天都被數不清的數據與訊息包圍。如何有效整理這些資訊，並將其轉化為有用的知識，是每個人都需面對的挑戰。《筆記的方法》為這一問題提供了精準且實用的解決方案，幫助讀者打造屬於自己的高效筆記系統。 🌟 推薦理由 《筆記的方法》不僅僅教你如何記錄，更重要的是通過筆記改變思考模式，提升決策能力，實現自我成長。書中提供的四大系統模組、三大核心方法與兩大底層心法，不僅實用而且極具啟發性。作者劉少楠與劉白光結合自身實戰經驗，並融合數百萬 flomo 用戶的需求與反饋，設計了一套適用於任何筆記工具的策略。 這本書強調「做筆記是為了增援未來的自己」。透過豐富的實例與建議，讀者能將筆記從簡單記錄升級為深度思考的工具，學會標籤分類與回顧技巧，內化資訊為知識，從而實現從「記住」到「會用」的轉變。 🎯推薦讀者 這本書適合所有希望透過筆記提升個人效能的人，尤其是以下群體： ￭ 學生與職場人士：需要快速整理繁雜資訊，提升學習與工作效率。 ￭ 自我成長愛好者：對知識管理和構建個人知識體系感興趣。 ￭ 數位工具愛好者：希望通過 flomo 等筆記工具，提升記錄與思考效率。 📖 書籍簡介 《筆記的方法》以「用自己的話做筆記」為核心理念，強調思考過程和實際應用的重要性。書中涵蓋從標籤分類、資訊過濾到回顧內化的全方位技巧，幫助讀者構建個人化的知識體系，應對學習與工作的挑戰。 這本書不僅是一部高效筆記術指南，更是一部探討如何思考與行動的哲學之作。在碎片化資訊氾濫的時代，《筆記的方法》將幫助你找到屬於自己的知識體系與成長之路。