早上醒來，身體沒有哪裡不舒服，但就是不太想動。 工作還是照做，生活也沒真的亂掉，旁人看不出什麼異狀，只有你自己知道：好像哪裡怪怪的。 甚至連情緒都變得很容易被人被點燃，卻又很快掉下去。連解釋都覺得麻煩，乾脆不說了。 你也不是沒試過努力。早點睡、運動、想事情正向一點、不要想那麼多。但那些方法的效果，常常一下就用完，最後反而開始懷疑自己： 「是我太弱嗎？」 「我到底哪裡有問題？」 這本書，就是在這個時候出現的。它先陪說清楚：為什麼我會變成現在這樣？ 菲絲．哈珀寫這本書時，用的不是治療室裡那種專業又疏離的語氣，而是一種很接近生活的方式，像是在跟你說：「我懂你為什麼會卡在這裡。」 她把焦慮、憤怒、憂鬱、創傷，怎麼在大腦裡留下痕跡，一個一個拆開來看。你會慢慢發現，很多你以為是「自己不夠好」的反應，其實只是大腦還在用以前學會的方式，努力撐著你。 書的前半段談的是創傷與大腦： 為什麼事情明明早就過了，反應卻還在？ 為什麼你理智上知道沒事，身體卻先緊張起來？ 後半段才回到我們每天都在經歷的情緒狀態：焦慮、憤怒、成癮、憂鬱、悲傷。 它沒有要你把情緒壓下來，而是讓你知道原來這些反應，都不是亂來的。 書裡也有很多很實際的小練習教你用對自己沒那麼苛刻的方式，慢慢調整。 🎯推薦給 日子照過，卻常常覺得很耗 已經很努力，卻一直被說「怎麼還走不出來」 不想再聽正能量，但也不想一直這樣下去 只是想弄懂自己，不想再亂怪自己 你沒有壞掉！你只是需要有人，把「為什麼」好好講給你聽。 書封來源:博客來

2026 快到了! 你可能沒有特別立新年目標，只是心裡偶爾會冒出一個念頭：明年，可不可以不要每天都在跟自己內耗？ 一天已經夠累了。下班回到家，想把桌上那疊文件整理一下，卻先坐下來滑個手機；想說「再五分鐘就開始」，回過神來，YouTube 已經播到第三支影片。 你一邊滑，一邊在心裡罵自己：「我怎麼又這樣。」 這本書一開始，就想先把這個自責拿走。它很直接地說：你不是懶，也不是沒救，只是你的大腦不想現在動。 作者是菅原道仁不是在寫勵志故事，而是用腦科醫師的角度，把一件我們早就感覺到、卻一直說不清楚的事講明白：大腦天生怕麻煩、怕消耗能量、怕不確定性，所以它會想盡辦法拖延你。 你以為是自己意志力不夠，其實只是方法一直用錯。 🌟這本書最貼近生活的地方在於，它完全懂我們「想做卻動不了」的那些瞬間： 想運動，但一想到換衣服就放棄 想整理房間，卻越看越煩 想學新技能，最後只收藏了一堆教學影片 它教你怎麼把「開始」這件事，縮小到小到大腦不會反抗。 不是「今天一定要完成」，而是「先做一點點看看」。不是「我要變得很自律」，而是「先讓大腦不要那麼抗拒」。 作者把這套做法稱為「多巴胺啟動」，說白了，就是讓大腦慢慢記住：原來開始，不一定那麼痛苦。 🎯 推薦給 已經很努力，卻常常對自己失望的人 下班後只剩一點力氣，卻還想為自己做點什麼的人 不想再看熱血口號型自我成長書的人 想慢慢建立習慣，而不是靠爆發力撐的人 對 2026 沒有太多期待，只希望不要原地踏步的人 這本書會像是在你卡住的時候，有人坐在旁邊跟你說：沒關係，我們不用一次到位。先動一點點，就好。 如果你願意，2026 不用是一個徹底翻轉的人生，只要是一個你比較不討厭現在自己的年份，就已經很夠了。 書封來源:博客來

這一兩年，台灣地震、颱風、局部停電的新聞一則接一則。有時半夜被手機警報吵醒，躺在床上的那幾秒，心裡難免會冒出一個念頭：「如果真的來一個大災難，我家準備好了嗎？」 老實說，不是我們不想準備。只是收到的資訊太多、版本太雜，看得越多反而越焦慮；再加上生活本來就忙，一轉身，「防災」又被擱到待辦清單的最底層。《災難超前部署手冊》，正是寫給這樣的我們。 它不走極端、不製造恐慌，而是很踏實地告訴你：怎麼在不過度、不誇張的情況下，讓一家人在突發狀況中穩住生活。 這本書就像一位超會整理的朋友，把你最常煩惱、卻一直沒時間釐清的問題，一次講清楚： 水到底要準備多少？（不是亂囤，是有計算方式的） 停電時怎麼煮飯、怎麼照明？ 家裡哪個空間相對安全，可以先安頓家人？ 寵物撤離時要帶什麼？ 手機沒訊號時，還能怎麼聯絡彼此？ 要怎麼跟孩子談災難，不嚇他，又讓他知道該怎麼做？ 哪些防災物資真的需要，哪些其實可以不用買？ 所有內容都不是「理想狀態下的完美準備」，而是一般台灣家庭現在就能做到的版本。 它真正幫你解決的，是卡在我們心裡最久的那幾件事： 想準備，卻不知道從哪一步開始 → 40 個清楚步驟，照著做就好。 怕準備太誇張，反而讓自己壓力更大 → 不是囤一年糧，而是準備「剛剛好」。 不想活在恐慌裡，只想心裡有底 → 準備不是悲觀，是替家人留一條穩定的路。 看完之後，你不會變成求生專家，但會多一種很實際的踏實感：「如果真的遇到狀況，我知道下一步要做什麼。」 這本書是那種：平時放在書架上，就會讓人安心一點；真的派上用場時，會讓你慶幸還好我有準備。 🎯 推薦給家裡有孩子、長輩或寵物，希望多一份安心的人 想防災，但沒時間爬一堆資料的上班族 第一次接觸防災，想找一個不焦慮入門方式的人 不想靠運氣過日子，只想把家顧好的人 防災不是因為你悲觀，而是因為你希望，在最亂的時候，家還能被好好照顧。 書封來源:博客來

我們逛博物館時看到的是展品，但真正迷人的部分，其實都藏在玻璃櫥窗後面。 那些導覽不會提、DM 也不會寫的內容，被誤植的標示、深夜值班時聽到的怪聲、差點毀掉名畫的意外、還有被館員私下列為「不要晚上靠近」的詛咒藏品。你以為看展已經看得夠仔細了？ 《博物館怪奇事件簿》會讓你發現：原來我們過去看到的，真的只是冰山一角。 🌟這本書最迷人的地方，是它讀起來不像教科書，更像有個超懂博物館的人坐在你旁邊，邊喝咖啡邊小聲爆料： 「欸你知道《蒙娜麗莎》是被偷之後才爆紅的嗎？」 「你知道大英博物館有個誰都不太敢談的密室嗎？」 每翻一頁都像打開博物館的後台，驚訝、趣味、歷史與八卦一次到位。 🎯特別適合這樣的你 喜歡逛博物館、看展，總覺得展品背後一定還有故事 對世界的怪談、冷知識、奇聞充滿興趣 想了解文化、藝術、歷史，但不想被艱深文字嚇跑 旅遊時最愛走進各地博物館尋寶 正在創作、寫作、設計，想找靈感或新題材 喜歡被知識「突然戳中」的讀者 如果你曾在某件展品前停下腳步，心裡默默想過：「這背後到底還有什麼故事？」那麼，這本書會讓你徹底愛上博物館的神祕世界。 書封來源:博客來

你有沒有想過，一滴水或是一把土，裡面就隱藏著一整個小宇宙？ 這本書用滿滿的插畫和圖解，帶我們走進森林、海洋、沙漠、草原，甚至最微小的土壤菌落。它畫得很美，解釋又清楚，讀起來一點都不像課本，更像是一場精彩的冒險。 特別迷人的是，它能帶你從最小的細菌一路看見整個地球的碳循環，把生命網絡的奧秘展現得一目了然。透過地圖、插畫和表格，複雜的科學知識瞬間變得簡單易懂，讓人邊讀邊驚嘆：「原來世界是這樣運轉的！」 而且它不只介紹自然的壯麗，還收錄了各式各樣的生態系──森林、海洋、沙漠、都市、農田，每個都像是一個獨立的故事。更重要的是，你會發現這些並不是遙遠的自然，而是和我們的日常緊緊相連：農業怎麼種、能源怎麼用、城市如何運作，都深深影響著地球。 最打動人的，是書裡傳遞的希望。它不只是指出環境的挑戰，還提供具體行動的方向。讀完後，你不會感到無力，反而會覺得：原來我真的能做點什麼，和地球一起邁向更好的未來。 🎯 推薦給 喜歡插畫、圖解科普的讀者 對環境與永續議題有興趣的人 想陪孩子一起輕鬆探索自然的爸媽 喜歡收藏既美又有知識含金量書籍的書迷 這本書會讓你用全新的眼光看待一棵樹、一片海，甚至腳下的泥土。或許下次走進森林時，你也會忍不住在心裡對地球輕聲說：謝謝，還有，讓我們一起守護你。🌍 書封來源：博客來

說到世界名著，很多人腦海裡浮現的可能是——厚厚的書、複雜的情節，還有那些老是搞混的人名。結果才翻沒幾頁，就忍不住打哈欠。 但這本書完全不同！ 它把 20 本世界經典，通通用 464 張插畫＋超直白的對話來重新講一遍。像是《追憶似水年華》的瑪德蓮瞬間喚起回憶、《變形記》一覺醒來變成巨蟲、《悲慘世界》囚犯的救贖與掙扎、《大亨小傳》的紙醉金迷……每個故事都被畫得又幽默又到位，讓人笑到噴飲料，卻也秒懂劇情。 而且不只講故事，還加上作者的生平、出版趣聞，讓你一邊看圖解，一邊補充文學冷知識。名著不再只是考試壓力或遙遠的高牆，而是能在朋友聚會、讀書會甚至日常聊天裡，隨口就能丟出的「文學哏」。 🌟為什麼推薦？ 把最難啃的名著，變成最有趣的故事。 插畫加上對白，輕鬆又爆笑，還能記得住重點。 讀完就能一次網羅經典，零壓力走進文學殿堂。 🎯 適合誰？ 曾經被名著嚇退，卻又想補點文學常識的你。 喜歡插畫、漫畫感的輕鬆閱讀。 想用輕鬆方式打開文學大門，或在聚會中不經意展現「文學底蘊」的讀者。 經典其實不必正襟危坐才能讀，幽默的角度或許更能讓我們靠近那些偉大的故事。這本「不正經」的名著課，才是真正親近經典的捷徑。 書封來源:博客來

🌍 你有發現嗎？世界變太快了 我們以前求學時，誰會想到有一天「AI」能幫你寫履歷、設計旅行行程，甚至寫出一整篇報告？現在這些工具，孩子只要一支手機就能用。但我們的教育，還停留在「背越多越好、考越高越強」。 有次我陪孩子寫學習歷程，看了10分鐘，老實說我也不知道他到底在寫什麼——那一刻我突然很焦慮：我們是不是把孩子養成了會應付制度、卻不知道自己在幹嘛的人？ 這本書就是在這樣的焦慮感中，給我們一條比較清楚的路。 作者是韓國的教育顧問，在哥倫比亞大學攻讀博士，觀察了美國、以色列、密涅瓦等全球教育趨勢後發現——連哈佛都不要只會考試的孩子了。 他們要的是：有創造力、能合作、不怕挑戰的人。 🎯 這本書適合誰？ 常覺得孩子很乖，但好像沒方向的家長 對升學制度感到疲乏、但又不知怎麼跳脫的人 想幫孩子準備未來競爭力，但不想靠補習堆出來的你 對AI時代教育感到好奇，想知道怎麼「教」也能跟上時代 🌟 書裡會看到什麼？ 為什麼SAT滿分也進不了哈佛？（你沒看錯） 「翻轉者」到底是什麼？這種特質怎麼從小練起來？ 用ChatGPT陪孩子做專題、寫書、設計旅遊行程都OK 原來在家也能做出像國外學校那樣的Project-based learning 什麼是未來必備的「6C軟實力」？怎麼生活中就能練習？ 這本書不是要讓你當超人爸媽，也不是叫你把孩子丟去學AI程式設計，而是給你一種「陪伴孩子面對未來」的更好方法。畢竟，孩子不需要更會考試，他們需要更有方向地長大。 書店有看到翻翻看，或直接買來和孩子一起看第一章。看完也歡迎來留言告訴我們：你最希望幫孩子練出什麼能力？ 書封來源：博客來

《我被森林療癒了》——365天，與大自然交換心情的練習 你也有過那種日子嗎？心情低到只想關掉手機、關掉自己，彷彿整個人陷進情緒的泥沼。這本書，就是為那樣的你而寫。 艾瑪‧米契爾罹患憂鬱症超過25年，直到她搬到鄉間，開始每天到森林裡散步、觀察花草、畫畫、拍照。她發現，大自然像一位安靜的朋友，不說話，卻總在那裡陪伴你慢慢好起來。 書中用一整年的時間記錄她如何與自然連結，每個月都搭配植物變化、情緒觀察、手繪插畫與攝影作品，像一本森林療癒日記。沒有艱深理論，也不說教，反而像一本溫柔的陪伴手冊，讓你在翻頁時，也一點一滴學會照顧自己的心。 🌟 書中也穿插最新的研究與數據，像是森林釋放的「芬多精」能減壓、提升免疫力，證實自然的確能療癒我們的身心。這不只是作者的個人經歷，更是一本有科學支持的「自然處方箋」。 🎯 推薦給這樣的你： 正經歷情緒低潮，想找回平靜的人 喜歡手帳、插畫、自然觀察的療癒系讀者 對森林浴、植物筆記、身心靈平衡有興趣的你 想找一本能慢慢讀、慢慢呼吸的書 走進自然，其實就像走進自己的內在。你不需要懂得很多知識，只要願意踏出門、看看今天的天空或一朵小花，就已經開始療癒。 這本書不會催你振作，只會靜靜地陪你，把365天的森林美好，借你一點，放進生活裡。

你愛喝紅酒，但總覺得少了點什麼？ 光喝得開心還不夠——你是否也曾經： 聞了半天只覺得「是葡萄味」 聽到別人講莓果、雪松、礦石味只能尷尬點頭 心裡有答案卻講不出為什麼，只能靠猜？ 《葡萄酒盲飲研究室》正是為你設計的品酒攻略書！它是由藥師出身、歷經多年比賽與實戰經驗的葡萄酒專家鈴木明人所寫，這本書不談空泛風味形容，而是用科學＋感官訓練，教你怎麼一步步靠眼睛、鼻子、味蕾，練出「不看酒標也能猜對」的超能力。 🌟這本書有哪些你不能錯過的亮點？ 真正從邏輯出發的盲飲訓練法：不是靠靈感，是靠思考 氣味、口感、顏色全圖解：新手也能看懂的品酒結構 用藥學思維解析葡萄酒成分：讓你喝得有根據、有脈絡 錯題分析＋自我練習法：陪你不斷優化味覺判斷力 作者真實挫敗與成長過程分享：不是天才，是苦練出來的！ 🎯 這本書適合誰？ 想從「喜歡紅酒」升級為「懂得紅酒」的大人 對味道敏感，卻總是說不出口的新手 想考侍酒師證照或參加盲飲比賽的實戰派 喜歡用知識拆解日常樂趣的理性派品酒人 從今天開始，讓你每一口紅酒都喝得更有自信、更有深度。不是為了炫耀，是為了讓自己真正理解，杯中這份微醺的美好🍷。