在這個變化快得讓人措手不及的時代，身為家長或老師，我們常會陷入一種集體焦慮：「究竟要給孩子什麼，才能讓他們在未來的世界裡站穩腳跟？是超前的知識？還是精熟的才藝？」也許你可以試著閱讀《3-8歲幼兒專屬_TRIZ創意思維遊戲》，透過有效的理論，來找到一個令人心安的答案。 一開始還不太懂什麼叫TRIZ，這個名詞聽起來帶著一種蘇聯式的嚴謹與冰冷。這個源自於邏輯歸納分析方法，是工程師與發明家用來突破技術瓶頸的利刃。然而，這本書最令人驚艷之處，是它成功地將這套「硬核」的邏輯，「翻譯」成了3到8歲孩子聽得懂、玩得動的語言。 我也曾懷疑：「這麼生硬的方法，怎麼能讓孩子去學習，會不會太過沉重？」但隨著書頁翻動，我意識到自己犯了成人特有的偏見。孩子天生就是發明家，他們對世界充滿好奇，對規則尚未定型。這本書做的不是「灌輸」，而是「賦能」——它將發明家的思考模式，化作40個有趣的遊戲，讓孩子在嬉笑中學會如何拆解困難。 我們常讚美孩子「很有想像力」，但那往往是散漫、無定向的。傳統的腦力激盪強調數量，認為點子越多越好，但這本書一針見血地指出，無策略的發想效率極低。這本書引入的 TRIZ 核心理念，是給想像力插上「結構」的翅膀。例如書中的「神奇購物袋」或「冰箱冒險故事」，並非讓孩子漫無目的地胡思亂想，而是引導他們在特定的限制條件下尋找解決方案。從日常生活的縫隙中，培養發明家思維。 我特別喜歡這本書對於「生活場景」的運用。它告訴我們，創意訓練不需要昂貴的器材，也不需要特定的教室。 當中的分類遊戲哲學： 整理玩具不再只是為了整潔，而是一場關於「屬性」與「關聯」的思維訓練。當孩子思考為什麼要把樂高與遙控車分開，或是如何創造一種新的收納方式時，他其實是在練習系統性的分析。 透過遊戲的互動，讓孩子透過「玩」來分析事物的想像力，進而發展大腦的組織能力，用無數微小的思維火花去碰撞正茁壯的幼土，進而長出堅韌的枝幹。這本書提醒了所有的家長與教師：我們最重要的任務，不是替孩子鏟平前方的障礙，而是教會他們，如何親手造出一個具有彈性的思維的大腦。

在快節奏的現代生活裡，媽媽們常常被無形的壓力推著前進——工作、家務、孩子的學業、親師溝通……每天都像是一場沒有終點的馬拉松。當孩子不聽話、功課拖延、情緒爆發時，我們明明知道應該要冷靜，卻還是忍不住提高音量，最後懊惱又自責。《親子正念瑜伽：正念媽媽的靜心練習與親子瑜伽書》正是在這樣的生活背景下，為所有疲憊的媽媽們，提供一帖溫柔而實用的心靈解藥。 本書以「正念」（Mindfulness）為核心，延伸出一套適合親子共同練習的生活態度與方法。作者以自身的經驗出發——一位完美主義媽媽，總想成為孩子最好的榜樣，卻因過度壓抑與焦慮，使親子關係緊張、夫妻關係出現裂痕。直到接觸正念，她才明白，問題不在外在世界的紛擾，而在於自己沒有「覺察」當下的情緒與念頭。 正念的四大技巧——「覺察、接納、同理、洞察」——就像是情緒的拆彈工具。當我們學會停下來觀照自己的心，便能在情緒爆發前察覺緊繃，選擇用更溫柔的方式回應。書中強調，正念不是壓抑情緒，而是以不評斷的態度面對一切。當媽媽學會了與自己的焦慮和平共處，也才能帶領孩子一起面對情緒風暴。 作者巧妙地將正念與瑜伽結合，提出「親子正念瑜伽」的概念。瑜伽不僅是身體的伸展，更是一種靜心的修行。當我們專注在每一個體位法、每一次呼吸時，便是在訓練覺察力。書中提醒：「身體是心靈的鏡子。」透過有意識地移動與呼吸，我們能更敏銳地感知自己的狀態，學會放鬆與接納。 傾聽內心、接納不完美，若你也曾在情緒邊緣徘徊、在親子衝突中無力，請翻開這本書。你會發現，幸福其實一直都在，只差那一口「覺察的呼吸」呦。

最近出版新書《0-6歲育兒腦科學》一上市就頗受好評！而晨星出版社也有獨家出版另一本由美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）撰寫非常厚實的《0-5歲完整育兒百科》，從嬰兒到學齡前都實用的育兒百科全書。 非常厚實又專業的書，給新手父母最強力的後盾 (圖來自編輯自攝) 全書將近900頁，共分兩部分「養育寶寶必備常識」、「育兒疾病預防介紹」。每部分再詳加介紹每一個育兒環節，像是： ➊媽媽分娩前後程序和注意事項。 ➋如何餵養寶寶母乳和配方乳+其他母子營養補充。 ➌新生寶寶回家後，該如何在家照護：尿布、排尿、沐浴等。 ➍寶寶的行為、情緒該如何回應。 ➎安全座椅、預防窒息、防火及防燙傷、頭部保護等。 關於預防疾病方面： ➊腹部/胃腸道。 ➋氣喘和過敏。 ➌胸部和肺部。 ➍耳、鼻、喉嚨。 ➎眼睛。 ➏發燒如何因應。 ➐生殖和泌尿系統。 ➑肌肉骨骼和皮膚。 ➒寶寶行為。 ➓家庭問題。 看到這裡，相信你一定感受到這本百科的威力吧！「這是什麼爆炸性知識，知識量太齊全了吧！」相信你的內心會這麼喊著。編輯看到這本書時也驚為天人，沒想到有這麼全方位的育兒書！有了這本書，不用再把資訊拼拼湊湊，照著章節閱讀，甚至在目次就能搜尋到需要的知識，堪比把整個google育兒知識全搬進書中，手邊有書就不用耗腦力去「網」洋大海中搜尋、過濾。 孩子快樂的成長，是每一位父母最盼望的 (圖來自免費商用圖庫pixabay) 育兒是一個令人手忙腳亂的過程，我們都需要一個指引來教我們該怎麼做。晨星出版的《0-5歲完整育兒百科》+《0-6歲育兒腦科學》一起搭配閱讀讓育兒經驗更好、讓爸媽在育兒之路上更有自信心喔！

蜜雪兒・霍普 (Michelle Hope) 一位屢獲殊榮的熱情教育者。累積超過10年的經驗，在全美各地演講。擁有人類發展碩士學位，更去上了很多跟性教育有關的培訓課程。因此能針對不同族群的需求提供教育，也為青少年及為青少年服務的從業者提供活潑又有創意的性教育方案。 蜜雪兒．霍普在【女孩的性教育指南】中可不是一般的性教育老師！而是為女孩打開青春期知識的大門！更是家長與老師的專業後盾，讓成年人能對青春期的女孩提供良好並正確的一切解答。讓「青春期」成為孩子生命中最獨特的生命歷程，了解身體的樣貌，更學會自重。 青春期的問題不僅讓孩子難以啟齒，大人也時常不知如何回應，但我們無法對青春期的問題視而不見！性教育也是一樣。性教育是大人的責任，不應讓孩童自學。有太多例子顯示，自學的性教育會帶來多大的災難。適時提供孩子醫學的正確資訊，幫助孩子瞭解自己的身體與身心發展，是絕對必要且不能錯過的事。 正確的性教育教導孩子正確的看待身體，從而建立自信與自重。保持開放的態度、不要反應過度，讓絕對專業的性教育學者為你解決青春期的棘手問題。 推薦蜜雪兒．霍普的著作：【女孩的性教育指南】，家中必備的青春期解答密笈！

專注力缺乏對於下一代來說是危機，父母教養孩子似乎很難不跟隨潮流倚靠各種3C育兒的現象越來越普遍，餐廳哭鬧的孩子只需要一台手機就能安撫，但隨之而來的隱憂也漸漸浮現。腦科學權威丹尼爾．高曼直言：「這一代的孩子，在有史以來充滿最多讓人分事物的環境中長大，注意力越來越薄弱。」在教育現場也發現孩子的專注力直線下降，閱讀冗長或複雜的文章會顯得特別不耐。而短影音的出現讓這個狀況愈來愈劇烈，觀看短影音的刺激會分泌過多的多巴胺刺激大腦，造成人們成癮。這些棘手的問題，已不在是新鮮事。 那麼，要怎麼才能培養孩子的專注力成為當今最重要的事情。 蔡祐慈老師受到了卡巴金博士的「正念減壓法」以及哈佛醫師許瑞云「能量心療法」，提升了思緒的覺察力和情緒控管力。她坦言自己是個脾氣暴躁的人，但藉由這兩套方法，她改變了自己，並帶進親子教育中，結合她的專業瑜伽，設計出了「親子正念瑜伽」。是提供一般家庭在日常生活中，藉由有趣的遊戲，隨時都能一起練習的靜心方式。瑜伽在正念減壓課程中，三個最重要的元素——呼吸、放鬆和體位法，都能夠鍛鍊人們的覺察力。 親子正念瑜伽特別適合在兩種情境上。第一種是孩子睡不著，可以藉由3～5分鐘的「睡前感恩靜坐」，訓練孩子獨立靜心，透過靜心冥想練習，能夠讓孩子們學習怎麼控制自己的思緒。第二種則是最重要的提升專注力。首先，要學習控制3C產品，不要被3C產品控制人生。使用時間和使用規則需要先訂定清楚，父母也必須以身作則。再來，就「正念靜心，練習專注當下」，在孩子2～3歲要靜坐並不容易，可以從抱抱感恩和讀經開始，一次約莫15～20分鐘。等到大一點的孩子就可以引導他們練習呼吸導引靜心法。最後，則是養成規律運動的習慣，天天30分鐘的活動時間是最佳解方。運動能夠使大腦神經突觸增生，有助於學習。 而蔡祐慈老師也提供了好幾種親子瑜伽的遊戲，只要10分鐘的時間，就能夠，就可以激發孩子的創造力和想像力。像是跟著孩子一起做的「搖籃遙遙」步驟如下： 1. 媽媽雙腳張開平踩地面，身體坐得直直、挺挺的。孩子模仿媽媽的動作，雙腿放在媽媽的腿中央，兩人牽著手。 2.孩子的眼睛看著媽媽肚臍的位置，身體捲曲，脊椎從最後一節開始，慢慢貼近地面。 3. 直到整個下背都貼到地面後，再慢慢以倒帶的方式，逐漸捲曲向上，回到1。 4. 換媽媽的身體順勢捲曲，練習相同的動作。兩人輪流做動作，反覆5–10次。 靠著這些簡單有趣的親子瑜伽遊戲，即使0基礎也沒問題。而且大部分的動作都只需要5～10分鐘的時間，可以全家人一起做。除了能增近親子關係外，也能養成孩子的好體態，更重要的是讓孩子去感知自己的身體，和覺察自己的情緒，讓他們的身心趨於安定。

網路上琳琅滿目的育兒資訊與派別，或是家中長輩的好心建議，是否讓人感到無所適從？大家都需要有個堅實的後盾，在育兒路上能夠不在手忙腳亂。 《0-5歲完整育兒百科》如今已經修訂至第七版。美國小兒科協會根據最新科學證據與當代生活所面臨的問題不斷的修改內容，也因為新知識的增補與刪減，使身為新手父母的你接收到的不會是無用的過時資訊。 全書分為兩個部分，第一部分是從懷孕到分娩時需要做的準備，與孩童不同階段所需要面對的問題和需要注意的事項，全都囊括在其中。在第二部分，更有各種孩童可能會面對到疾病，除了對症狀有詳細的解說外，也提供治療的方向。 育兒問題百百種，但幾乎每個問題《0-5歲完整育兒百科》都幫妳／你想到了。 母乳派還是奶粉派？ 嬰兒出生後，首先要面對的其中一個難題就是母乳還是奶粉，這在母嬰論壇中也曾經掀起論戰。美國小兒科學會認為，配方奶實際上也能提供適當的營養，兩種方法對嬰兒而言都很安全又健康，各有優勢。 乳汁的來源與母嬰情感連結的關聯性並不大，在配方乳餵養期間你依然可以獲得與母乳餵養相似的親子感情，例如搖晃、擁抱、撫摩與凝視孩子的眼睛來強化母嬰間的情感。 甚麼時候要停止使用奶瓶？ 很容易基於習慣，使用奶瓶來安撫孩子幫助它們入睡，但其實大多數小兒科醫師建議1 歲左右要完全戒掉奶瓶，最晚到18 個月後就不能再用。否則會有蛀牙的風險，且孩子會依賴奶瓶，進而妨礙他們的睡眠。 但戒掉奶瓶的過程其實其實頗為艱辛，需要十足的耐心和決心才能完成。 孩子鬧情緒該怎麼處理？ 俗話說「兩歲貓狗嫌」，在這階段的孩童，能聽懂大部分的話語，也開始學習表達自己的需求，玩的遊戲也趨於複雜。約莫兩歲到四歲這階段，是父母初次被挑戰的年紀，「不要」咒語彷彿永無止盡似的出現在每次的對話中。在孩子開始「歡」的時候，身為父母的你要容許學齡前的孩子表達他的情緒，並從中介入處理。 當你看見孩子開始變得激動時，試著將他的能量和注意力轉移到他比較可以接受的新活動上。但若你無法分散孩子的注意力時，不要試圖和他講道理，更不要大責罵他們。反而要確保他的安全，給予時間空間度過這場情緒風暴。像是在公共場所時，你必須冷靜地帶他離開。 上述的問題不過只是書中的冰山一角，《0-5歲完整育兒百科》就如同提供給父母最佳解答的google，跟隨索引不再慌張。

關於台灣的性教育，網路上流傳著一句話： 「不要嫌性教育早，因爲性侵者從來不嫌你的孩子小。」 這句呼籲源自於台灣一件件的兒童性侵案，每一件，都令人心碎。 這些案件中，多數是利用孩子們的「未知」達成手段。而最好的預防方法，就是及早帶孩子理解性教育的相關知識。 關於身體、性的知識，在我們受教育的階段，總是因為各種原因被忽略、被含糊帶過，所以輪到我們為人父母時，我們也不太知道怎麼正確、自然的引導孩子認識身體、了解相關知識。 這本《連大人也不懂？性教育圖鑑》彷彿為此而生。 本書並非在教你「怎麼教孩子」，而是整理出孩子們常有的疑問，然後以輕鬆的字句搭配可愛插圖進行解答，自然不尷尬，並且在提問、回答的過程中，一步步帶領孩子認識自己的身體、了解性教育的知識。 年紀稍大的孩子，可以讓他自己閱讀，並與他討論； 年紀稍小的孩子，可以陪著他讀過一個個問題，同時解答他的疑惑。 在培養身體與性相關知識的同時，也建立起與孩子的溝通管道，未來孩子遇到這方面的事情，或是遇到讓自己不舒服的狀況時，也會變得更敢於跟你說、讓你知道，從而避免更多的危險。除了身體、性的知識外，這本書裡還有「守護身心靈守則」、「身心小專欄」等內容，讓你可以陪著孩子了解青春期可能遇到的情緒和煩惱，建立更緊密的親子關係。 關於身體、性、情感，在我的成長階段裡得知許多友人與我相同，鮮少從父母身上得到相關資訊，多數資訊是來自網路、同儕。但在網路使用年齡逐日下降、孩子們日漸早熟的現在，網路上伴隨相關資訊潛藏的危險也更多了。 現在正是時候拿起這本書，陪孩子一起了解身體，慢慢長大。 這件事宜早不宜遲，但也永遠不嫌晚。

如果孩子問起以下問題，你會怎麼回答呢？ 「小寶寶從哪兒來？」 「生殖器官附近長毛了！為什麼？」 「幾歲才可以生小孩？」 在我們的生長過程裡，多少也有這些與身體、兩性相關的疑問，但在台灣相對保守的社會環境裡，父母們常對這些問題避而不談，或是總回答說：「長大你就知道了」。 除了因為害羞，我想更多是因為「不知道怎麼教」。 但是，在父母避開不談後，這些疑問並不會因此消失。手機、網路愈發便捷的現在，「身體」、「兩性」、「性」等主題的資訊搜尋已變得十分容易，孩子因為好奇而搜尋相關資訊的時候，很容易因此接觸到網路上潛藏的危險。 惡意網站、心懷不軌的網友、詐騙……相關案例早已層出不窮，這是每一位父母、每一個孩子都不想，也不該遇到的事情；而避免這些危險的最佳方式，就是讓最受孩子信任的父母，陪孩子了解自己的身體，同時建立對身體、對兩性的正確認知。 這種事情永遠只怕太遲，不嫌太早，越早建立正確觀念，對未來越有幫助。 如果不知道怎麼開始，可以讓孩子提問，由你回答； 如果擔心自己也不知道答案，或是遺漏了哪些部分，沒關係，書裡有答案！ 《連大人也不懂？性教育圖鑑》就是適合帶領孩子了解身體的一本書。書中羅列常見的身體知識、性教育問題，用簡單明瞭的解答搭配可愛插圖，無論是讓孩子自己讀，或是陪著孩子一起讀，都能讓孩子輕鬆學習到性教育的相關知識。 就讓我們用這本書陪著孩子了解自身、好好長大！