女人的身體如精密機械般，而賀爾蒙是生命的燃料，隨著時間的流逝也會隨之淡去。身為女性，不管是二十幾歲、或已邁入更年期，都不能輕忽身體給我們任何的訊息。倘若真的面臨了這項難題時也別徬徨，關愛自己首先是需要理解問題，爾後找出解決方法。 《更年期修復》是本教導如何面對更年期的指南，作者敏迪．佩爾茲（DR.Mindy Pelz）博士長年推行健康飲食運動，當中又以斷食法、飲食排毒、賀爾蒙領域最令人耳熟能詳。此外，本書的文字十分令人易讀，架構也十分清晰。這也是敏迪博士的自我覺察經歷，幫助許多人找回強健的身體，讓正處於健康焦慮的人得到溫煦的光芒。 她告訴我們，要怎麼透過斷食法來調整身體、生酮法來緩解更年期、認識雌激素的代謝菌們，把毒素排泄後散發青春風采，不讓歲月奪走妳重拾健康的主權，讓自我療癒來修復茂盛的生命力。 雖然《更年期修復》主題為更年期，但身為年輕的女性也能閱讀。畢竟我們也都會經歷到這段過程，若能先去了解脈絡，事先把身體保養起來，到了更年期時便不會徬徨不安，更能身心和諧與之共存，打造美好的新生活。若是身為子女，也能和家中年長的女性一起閱讀，陪伴家人走過這段焦慮的情緒，滋潤彼此的關係。

身為女性的妳，能想像會在某個人生階段，被困在彷彿不是原來自己的身體裡嗎？ 更年期對於中年女性而言，彷彿一段無法擺脫的夢魘，更年期帶給女性無數生理變化，像是腦霧、盜汗、疲憊、夜晚失眠、情緒不穩，甚至妳發覺自己再也無法輕易瘦下來，這些症狀複雜，而且深不可測。 更年期就像是場風暴，踏入這階段的女性將有很長一段時間都捲入風暴中，因為只能獨自面對，於是便會開始找尋各種關於鍛鍊、飲食、運動等方法，卻發現效果短暫，沒有正確的解決方案，能夠逃離這個生理僵局。 但《更年期修復》中，敏迪博士傳遞的訊息，或許會為身為女性的妳帶來希望，只要透過五個步驟，不用花冤枉錢、盲目試驗各種方法，也能恢復健康、改善妳的生活、重啟身體神奇的修復力——那麼，請跟著我一起探索這五個步驟吧！ 步驟一．改變妳的進食時間 步驟二．改變飲食的習慣 步驟三．修復腸道微生物菌群 步驟四．在生活中進行排毒 步驟五．放慢腳步 按照這五個步驟，妳能找到成功治癒自己的出路，輕鬆度過更年期，脫離抑鬱的漩渦。 更年期修復中還有更多可以解決不適症狀的方法，甚至還有讓妳青春永駐的祕方，可說是一本女性必備的生活寶典。 請分享給妳周遭的女性朋友，不論年齡，身為女性都該擁有一本，因為愈早培養良好的生活型態，妳的身體將在日後收到意想不到的回報！ 【觀看完整影片】https://www.youtube.com/watch?v=o-29u4Zw1cU&t=1s