每個月那幾天，你是不是也常覺得快被自己氣死？
肚子痛、脾氣壞、臉上狂長痘、還想一直吃甜的！然後還會有人跟你說：「這很正常啊，女生不都這樣嗎？」🙄
其實不，真的不「正常」。 《月經，不只是那幾天》這本書，就是要幫我們把這句話改寫成：「妳不需要這樣忍。」
作者海柔．華勒斯是一位英國醫師兼營養師，她超懂我們的痛——不只經痛的痛，還有那種「身體哪裡怪怪的，但又說不上來」的痛。她用科學又溫柔的語氣，帶妳重新認識自己的身體，告訴妳：月經週期牽動的不只是子宮，還影響情緒、睡眠、膚況、性慾、能量，甚至工作表現。
🌟這本書就像一本給女生的「身體使用說明書」，但完全不艱深。妳會學到怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼放過自己——讓週期成為妳的節奏，而不是束縛。
🎯妳是不是也有這些狀況？
- 經痛到懷疑人生，只能爆吃止痛藥。
- 每次月經前都變成「情緒炸彈」，又不知道為什麼。
- 經期亂到連App都猜不準。
- 明明努力健身、飲食控制，卻總是被荷爾蒙打亂節奏。
- 想照顧自己，卻被網路偏方搞得更焦慮。
如果有一項中槍，你真的需要這本書。
讀完妳會發現，原來那些被告知要「忍一忍」的症狀，其實都可以被理解、被改善。月經不是敵人，也不是麻煩， 它只是妳身體在提醒妳：「嘿，該多聽聽我的聲音了。」
妳越懂自己的節奏，就越能掌握自己的生活。
這才是真正的「照顧自己」。下次那幾天來的時候，不用再怕！ 因為妳已經知道，怎麼讓月經變成妳的神助攻。
書封來源:博客來
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