太陽過黃經345 度為驚蟄，象徵春雷初響，萬物萌發。冬十一月後，氣候進入酷寒嚴冬、草木枯死，所有的昆蟲小動物紛紛躲進土裏或藏在石縫中蟄伏。直到三月，大地閃電、雷聲轟轟、所有正在冬眠的昆蟲、被春雷驚醒，紛紛從土縫裏爬出來，故此節氣稱為「驚蟄」。
以現代觀點來看，除了務農之家，驚蟄具有預備農事工作的意義，那對一般人的意義呢？或許，理解人在面對舒適的節氣之餘，能否有辦法面對不讓人適應的害蟲或病菌吧！
習俗來由與意義
古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味。久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即「打小人」的前身。所以每年驚蟄香港便會出現一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地說：「打你個小人頭，打到你有氣渾身抖，打到你食親野都嘔。」的打小人咒語。
養「肝」為先，清淡飲食
驚蟄時節萬物甦醒，各種蟲類復甦，也會帶來一些病菌或是花粉。此時陽氣生發，乍暖還寒最應保暖，應根據天氣變化適度增減衣物。老年人和其他抵抗能力較弱的人群，須謹防呼吸道疾病、心腦血管疾病的發生。
驚蟄宜補充水分，多喝水，食用多汁水果和生津潤燥的食物，如甘蔗、蓮藕、銀耳等。民間有驚蟄吃梨的習俗，因梨性寒味甘，可清熱養陰、利咽生津、潤肺止咳，且富含果酸、鐵質、維生素，特別適合這時節食用，脾胃虛寒的人不可過量食用。這時吃冰糖燉梨子，也是非常好的選項。
春天著重養肝氣。肝主眼睛，當我們頭腦思緒很多，拿不定主意時，春天壓抑的肝氣會讓我們的眼睛無法放鬆，這也會讓整個臉部神經和線條非常緊繃。
春氣是養生之道，陽氣正值生發，此時天地萬物都再一次萌發。晚上依時睡覺，太陽出來時早起，去散步，可以讓頭比較輕鬆舒緩。所以春天宜透過梳髮讓頭舒適且放鬆，讓臉舒服，不繃緊。
建立安全感很重要
驚蟄節氣，也意味病菌或花粉的來到，適逢驚蟄走大腸經，大腸經攸關皮膚，也是我們和別人接觸的媒介，我們跟外在的接觸，也反映了我們對自己的看法。
從心理學上來說，皮膚是我們和別人之間的接觸面，當我們給自己有足夠的空間，與他人皮膚碰觸時，我們就比較能夠有安全感，也才能在這種安全感之下有其他關係的締結。。反之，如果我們急於討好別人時，我們就沒有辦法建立自己內在的先後順序、輕重緩急。
所以我們要回到自己的秩序感。春天百花齊放，沒有一朵花會覺得自己是全世界最美的，有這麼多不同的花的樣子，每一朵花都呈現自己的特色。所以當我們回到自己的秩序，我們就會知道，這就是我自己的樣子，我尊重自己的樣子，因此需要給自己足夠的空間，回到內在，重要的是自己要勇於找到自己，是驚蟄要震醒我們的內在意義。
（以上文字摘自《跟著24節氣，好好過生活》）
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