從現在開始，請好好放屁！
相信很多人十分介意「放屁」，覺得不好意思、怕臭味會影響到他人。所以一有「氣」們在肚子裡時，就會用忍耐的方式度過，但這對腸道的健康有很大的影響。莊靜芬醫師最新力作《腹內大掃除：消氣、排毒、減重清體術》說明道：「腸道不僅是很重要的排毒器官，更是最大的免疫器官，所以腸道的健康，是我們健康的基礎。」書中以《黃帝內經》作為動靜結合的養生原則，運用五行養生方式，「形神合一」的生命觀為立足點，主張「以靜養神、以動養形、動靜結合以調養生命」的養生原則。
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有一個方法也能輕易看出身體的狀況，就是每天早上看自己的「尿液顏色」。正常的尿為淡黃色，若發現不是就要警覺自己的身體。莊醫師講明，每天觀察自己的排泄狀況非常重要，能及時發現生病的徵兆，透過最簡單的方式便能知曉健康狀況，讓腸活才能長活，「腹內大掃除」真正的意涵便是清理肚內廢氣/物，維護體內環境的運作，並搭配良好的食物，整腸術清理工作。
莊靜芬醫師「腸內氣體診斷法」
若腸內脹氣或感冒，莊醫師建議：
1、不食用動物性脂肪，如牛油、豬油等。
2、不食容易脹氣的水果，如香蕉。
3、發燒時，勿立即使用抗生物質或躺冰枕。
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都說要腸內消氣、排毒，但要怎麼吃才好？
《腹內大掃除：消氣、排毒、減重清體術》有介紹一些能消氣、排毒的食材：
白蘿蔔－消化腸胃中積食，促進脾胃氣行健運。
白蘿蔔富含大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質，日本人將蘿蔔視為最上等的養生長壽藥。蘿蔔能降低血脂、預防心血管有良好的功效。莊醫師食譜推薦以「牛蒡」入湯，既美味又能調整如廁的週期，進而打造好的排便次數。
好的生活習慣再搭配好的食物，還有愉快的心情，不讓壓力造成排便的阻礙，促進腸道的蠕動，清除腸內的宿變，讓氣色更加飽滿、紅潤，所謂的「真」美人就是最自然的體現，如莊醫師說：
一氣淬鍊千副藥，
打嗝放屁全消氣。
清理體內垃圾場，
消氣排毒又減重。
為何腸道很重要？
因為它是－
最大加油站、免疫大系統、毒素處理場。
史上最佳清體術，
就是腹內大掃除，
便祕口臭全消失，
肌膚健康又瘦身，
更有好腎好心肝。
－莊靜芬醫師
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