提到「糞便」，你的第一反應是什麼？是覺得不適還是有點噁心？又或者下意識皺起眉頭？
人類討厭提及糞便其來有自，根據美國賓夕法尼亞大學心理學家保羅‧羅津（Paul Rozin）的說法，厭惡反應可以幫助人類避開生病的威脅，降低人類攝入致病微生物的機率（例如：腐爛的食物、糞便、嘔吐物等）。
但是想要掌握身體健康，可就不能輕忽自己的排便情況，光是從顏色就能觀察到自己的身體是不是響起了警報。特別是罹患大腸激躁症的患者，想要掌握腸胃健康，最好從觀察自己的糞便開始。
以下內容節錄《駕馭大腸激躁症》一書，別害怕跟醫生聊起「便便」，想要與身體好好相處，就得從各種細節開始掌握！
我的糞便應該是什麼顏色的？
這是我經常從病人那邊聽到的問題。糞便有多種不同深淺的棕色、綠色、黃色，這些都被認為是正常的糞便。
糞便的顏色會受到飲食的影響，以及當中含有的膽汁量影響。膽汁的色素會在腸道當中移動，會受到酵素的化學作用變化，從綠色變成棕色。然而，有時候糞便的顏色可能意味著嚴重的腸道問題。
● 鮮紅色或酒紅色的糞便：這些顏色（以及黑色的糞便，請見下方）是我們最應該留意的，因為這表示當中有血液。紅色或是酒紅色的血液通常是來自下消化道，表示當中有出血點。這種情況需要立刻就醫，因此請儘快聯絡你的家庭醫師安排進一步檢查。
● 紅色糞便：紅色糞便可能是來自下消化道的血液，例如痔瘡或是損傷。也可能是嚴重疾病造成的，例如結腸炎或癌症。含有紅色色素的食物，例如甜菜根、蔓越莓、番茄汁或湯，紅色果凍或飲料，都可能會造成糞便呈現鮮紅色。
● 綠色糞便：這很可能是綠色葉菜、綠色食用色素以及鐵劑造成的。然而，這也可能意味著食物迅速通過腸道，因此膽汁沒有足夠的時間進行分解。
● 像高嶺土一樣的白色或淺色糞便：這很可能是某些藥物造成的，例如次水楊酸鉍。另外，這也可能是糞便當中缺乏膽汁的結果，意味著肝臟、膽囊、胰臟附近的膽管阻塞。
● 黃色、油膩或有惡臭的糞便：這意味著糞便當中含有過多的脂肪。這有可能是吸收不良的病症造成的，例如乳糜瀉。
● 黑色糞便：這很可能表示胃、右結腸、上消化道有出血的跡象，是另一種需要迅速就醫的嚴重病徵。如果你正在服用鐵劑、含次水楊酸鉍的藥物（例如kaopectate或Pepto-Bismol），或是黑色的利口樂喉糖，也可能會出現黑便。
為什麼我的糞便有難聞的味道？
糞便通常不會讓人聯想到好聞的味道，但通常也不會難聞到讓你側目。偶爾你會發現自己的糞便會因為所吃的食物而出現難聞的味道。同樣地，出現這種情形時你不需要擔心。
我們的飲食會改變腸道細菌，進而影響糞便的味道。接著細菌會產生不同的氣體，尤其是硫這種物質，是最難聞也是令人最不愉快的味道。我們都知道如果一個晚上狂喝，喝了太多含酒精的飲品，往往隔天早上會出現難聞帶有酸味的糊狀糞便，這些都是硫酸鹽造成的。
然而，硫是飲食當中的必要元素，十字花科的一些蔬菜（青花菜、甘藍、抱子甘藍）、乳製品、蛋、加工肉品等等，都會明顯增加我們排放含硫氣體的量。像葡萄糖胺、軟骨素等一些補充品也含有較多的硫酸鹽，因此大腸當中的細菌就會將這些轉化為含硫的氣體。往往攝取愈多含硫酸鹽的食物，就有愈多硫能讓腸道當中的細菌轉化為含硫氣體，造成刺鼻的氣味。
難聞的糞便也可能意味著有腸道問題，包含乳糖不耐症、乳糜瀉或胰臟疾病造成的脂肪吸收不良、困難梭狀芽孢桿菌等腸道細菌感染，以及發炎性腸道疾病。
最重要的是：糞便可能很難聞，但如果你發現自己糞便是長時間出現難聞的氣味，那麼最好去請教你的家庭醫師。
排便是人體最重要的排毒方式，許多老廢物質都需要透過糞便排除，以免蓄積在體內。尤其腸道更可以說是人體的第二大腦，擁有複雜的神經系統，因此想要掌握身體健康，可別輕忽觀察糞便喔！
參考資料：
〈我們為什麼那麼討厭便便？〉
https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert_fut/2015/11/151127_vert_fut_hate-poo-theres-good-reason-why
讀者回應
目前尚無留言。