孩子總是坐不住、難以專心？其實，專注力並非天生具備，而是可以透過學習與引導來培養的能力。專家蘿拉‧卡迪宏尼（Laura Caldironi）在新書《從分心到專心》中指出，命令「專心一點」無效，關鍵在於環境調整與家長的正確引導，並提出三大方向、36個關鍵策略，幫助孩子從分心到專心，提升學習效率與自信心。
如何幫助孩子專心？本書提供關鍵策略
📌 建立規律作息：穩定的生活節奏，讓孩子更易集中注意力
📌 減少電子產品干擾：降低外在刺激，培養專注習慣
📌 給予明確指示：避免模糊要求，讓孩子清楚知道該做什麼
📌 調整飲食：減少高糖、高加工食品，避免影響注意力
📌 創造安靜時間：讓孩子有獨立思考與放鬆的機會，有助專注力提升
書中不僅列出具體方法，還提供20種引導活動，幫助家長實際操作，例如如何透過遊戲強化專注力、拆解任務讓孩子更易達成目標，甚至調整家庭環境來支持孩子的學習需求。
家長是孩子專注力發展的關鍵
專注力就像學走路、學說話一樣，需要時間與耐心培養。當孩子無法專心時，家長不應只是一味要求，而是要協助孩子辨識分心原因、拆解困難任務，並給予支持與鼓勵，讓孩子慢慢建立專注的習慣與自信。
這本書透過清楚的「該做」與「不該做」清單，讓家長能立即上手，輕鬆實踐。如果你也希望孩子能更專心，不再因分心影響學習與自信，這本書將成為你的最佳指南！
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