你是否聽過「阿育吠陀」呢？
這是古印度傳下來的自然療法。中國有針灸、經絡，而印度有阿育吠陀，這些都是人類古老智慧和自然間調和的一種健康療法，不過印度更強調「身、心、靈」，其核心理念在於維持體內的平衡，而平衡最大的關鍵來自心靈，你會巧妙地發現這是個不斷循環的過程，有美好的心靈後就能達成平衡、若要穩定維持平衡就不能馬虎心靈的重要性。
在閱讀了《實踐阿育吠陀的生活》後，感受到作者米拉•馬內克(Mira Manek)對於實踐阿育吠陀後找到人生的喜悅。重新覺醒，是米拉在遇到阿育吠陀後，一種重振生命的一種感悟，這個脈動賦予她靈魂和生活上的連結，達到淨化毒素，為身體保持一種健康、自在的平衡，每一句都感受到她生活變得輕盈後的一份感恩之心。
觀於現今社會，越文明的地方越能感受到心靈上的囹圄。
有的時候不禁讓人聯想，是否因為身於都市叢林中，被各個物質上的誘惑、抑或是通訊社群的便捷性，導致人們忘記自我、忘記觀照自己內心，漸漸地身心靈失衡而引發各種難以言喻的文明病。或許，阿育吠陀是一個能幫助你找回自在、快樂心靈的鑰匙。《實踐阿育吠陀的生活》以早晨、午間、夜間，為一天的概念帶領你踏入這個看似神秘、但卻是你最熟悉且健康的一種生活進行式。
飲食的搭配，也是阿育吠陀很重要的一環。書中提供許多健康食譜範例，讓你可以觀照自己一天該進怎麼樣的飲食為佳。另有搭配可愛的瑜珈插圖，在家簡單做個舒展運動，絕對能幫助你放中一天的疲勞，釋放壓力讓心靈達成平衡。以正面的心情開啟與結束一天，培養內在力量就從「阿育吠陀」起！
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