想改變人生？試試這本書的100個小挑戰

明明已經很努力了，但生活還是不順；

早上睜開眼就覺得累，工作老是卡關，和人相處總是有點小焦慮；

最難過的，是你還會懷疑自己：「是不是我還不夠好？」

這本來自日本的熱銷話題書，想溫柔地告訴你一件事：你不是不夠努力，而是太努力了。

🌟與其再逼自己咬牙撐下去，不如每天只做一件小事，幫自己鬆一口氣。書中提供100個簡單又實用的幸福挑戰，像是：

• 嘴角上揚三秒鐘，在低潮時重啟正能量
• 寫下三件今天值得感謝的事，練習看見微小幸福
• 給自己一個擁抱，記得你已經很棒了

這些挑戰不需要大破大立，卻能在100天內，讓你慢慢變得不同——更溫柔、更自在，也更喜歡現在的自己。 

 

🎯推薦給這樣的你：

• 覺得人生卡關，卻沒有力氣改變
• 對自己總是不滿，常陷入自我懷疑
• 想改變習慣、找回生活感，但不想再被「進步焦慮」追著跑
• 希望擁有一套「簡單做得到」的日常儀式，累積微小幸福

 這不是一本讓你變得完美的書，而是一本，讓你一天天更喜歡自己的書。