—譯 後 記—我於二○一一年，在法國正式出道，成為一名自由譯者，並於二○一二年以譯者身分取得法國的工作居留權。二○一三年十月底返台奔父喪後，眼見我初確診阿茲海默症的老母生活堪虞，便毅然決然拋卻累積五年的旅法生活而留了下來，扛起照顧老母的責任。想不到我返台未及一年半，原本尚能行動自理的老母竟又意外中風併跌倒骨折，導致老母變成行動不便且無法自理的狀態。我在這段期間把生活的重心都放在老母身上，本身僅能勉強維持最低限度的翻譯、教課工作，實際上已非自由之身。長照的艱鉅任務於二○二一年十二月初，在哀慟難捨的情緒中畫下句點，總計我以非獨子的么兒之姿獨力照護老母前後達整整八年之久。 然而在我恢復人身自由之際，卻遭全盤推卸長照責任的唯一親兄，亦即我老母的親生長子，為所謂的遺產指控為侵占、詐欺、偽造文書的罪犯，並在之後經歷一年的官司折磨。我對此全然無法理解和接受，並且深深感到憤慨。回想當初，我為了全家著想，放下自己的生涯、職涯規劃，想方設法讓全家不必為長照龐大的開銷操心，不必為長照的應盡作為費力傷神，結果換來的是全家欺負我一個人，把長照責任整個推卸給我，完全不須出錢出力。直等到我付出巨大且無從量化的精神體力、時間成本，悉心竭力完成長照的艱鉅任務後，這個我以為是一個家的家中，最該分擔責任的人沒有表達任何一句感謝，沒有任何一分不捨，沒有任何一絲安慰，也不管我有沒有地方住、我今後要何去何從，再不由分說糟蹋我、背刺我！在悲慟、忿恨心理的雙重夾擊下，我想我是當時全宇宙最需要被安慰的人。我最常聽到知情的周遭親友捎來的安慰話語，不外乎：「生老病死，是人一生都會經歷的」、「媽媽生前能有你陪伴照料，她一定很安心幸福」、「你陪伴照料媽媽到最後，相信你不會再有遺憾」、「人在做天在看！」、「遲早會有現世報的！」、「以後會越來越好的」。這些字句雖然都是老生常談，卻也在某種意義上提供了堅固的支持力量。二○二三年九月，擬出版本書的責任編輯在了解我的處境後，將這本主題為「安慰」的著作，交付給我執行翻譯的工作。對我而言，這行為本身就是一種鼓舞，更是一種安慰。我並沒有去諮詢精神科醫師，但是我在翻譯這本由精神科醫師所撰寫的專業內容時，也趁機從閱讀的過程中，汲取適用於我的面向和做法，讓我從生活中尋求並尋得安慰自己的方式。而令人喜出望外的是，這本著作並不會令人感到艱澀且難以消化，反而因為在字裡行間中流露出文學上的詩意，不但讓我從字面意義上獲得安慰，也讓我的心情從優美的行文中得到舒緩。我不曉得我所接收到捎自各方親友，或是吸收到這本書裡論述的一切安慰鼓舞，是否發揮了作用，但是從我老母離世後至今三年餘，我的心境已經比較平穩，心情已經比較不容易波動起伏。我不再因為憶及自己隨侍在老母身旁多年一起對抗病魔，眼睜睜看著老母的病痛和離世，乃至於觸景、睹物思親而容易潸然涕泣；不再因為想到長期遭受無義霸凌，乃至於無情傷害而驟然義憤填膺。或許我的心理在一定程度上，已經能夠放下、釋懷了。而之所以如此，可能是時間沖淡的關係，也可能是因為我從這本著作當中，理解並體會到一個重要的觀念，亦即「人生就是一個不停在受苦的過程，唯有讓自己獲得安慰，才能振作起來，重拾自己的生活。」

哈囉，傷慟，我不知道你這次會待多久，也許會像上次一樣，當我以為你終於消失時，被你狠狠突襲。但沒關係，我知道我會好起來的，就算不是現在， 我知道快樂不等於不悲傷，我知道離開一個習慣、一個地方或一段關係，需要的時間難以計量。 親愛的傷慟，我正在學習和你和平共處，很慢很慢，因為愛很多很多。 - 不用急著好起來也沒關係，允許自己與悲傷共存。——迷誠品編輯閱讀分享推薦 ☆《會好起來的，就算不是現在》作者最新作品，告訴你，悲傷有時會帶來新的東西。 ☆IG 65萬追蹤 圖文作家luckylulu 中文手寫字 傷慟並未變得更輕盈，只是我學會抱得更順手。 暢銷圖文書《會好起來的，就算不是現在》作者的最新作品《會好起來的，就算慢一點也沒關係》是靈魂的油膏；失去摯愛、需要找個肩膀依靠的人，都能在這裡得到忠告、靈感和鼓勵。這些能引發共鳴的圖文既睿智又能帶來慰藉，作者所傳達的真理幫助我們走過心痛和苦樂參半的渴望。各人的傷慟旅程都不一樣，從第一頁讀到最後一頁，或是跳著讀，都能找到安慰，找到一絲幽默，也提醒讀者曾經付出多少愛，又得到多少愛。

「你無法讓每個人都高興，你不是個披薩。」 書裡既趣味又富含寓意的一句話使人記憶深刻，而它同時也揭露了人際關係中最現實的一面。 無論再怎麼努力，我們終究取悅不了所有人，甚至只讓自己越來越痛苦，最終徹底淪陷於取悅人的牢籠裡；竭盡所能付出，但當最後只換來永無止盡的請託時，「犧牲小我，完成大我」的諄諄教誨，恍然成為自我傷害的甜蜜毒藥。 本書作者凱倫・艾曼曾幾何時也是「討好他人俱樂部」的其中一員。遇到每個禮拜到家裡過夜幾天的請求，響亮地說出「當然，沒問題！」；發表演講後讀著聽眾反饋，唯一批評自己的評論牢牢釘在腦海裡；社群媒體的發達，讓回覆別人訊息成為關係一大難題；三個親密好友同時經歷離婚，自己的電話轉瞬成為她們的熱線。 各式各樣的繁重請求接踵而至，讓作者的精神瞬間隨著壓力飆升變得萎靡不振。深入探究自己如何落到這個地步，她發現自己取悅他人行為背後所潛藏的恐懼，進而主動改變、設置停損點，學習如何和他人建立一段真正健康的關係。 這本書將陪你打破長期以來的濫好人個性，停止一味在關係裡單方面付出，並試著在照顧他人同時，勇於向對方表達自己的內在需要。 這一次，不會有快樂建築在任何人的痛苦上。

雷內‧梅里諾（René Merino）的說故事功力，從來不可小覷。而在這本書中，可見他的厚積薄發。60篇極短篇，像沉浸其中的閱讀，卻轉瞬即逝的時間刻度，故事極短，極精煉濃縮，極玲瓏剔透。雷內會說、可以說，懂得如何說的精彩動人，但他更懂得如何不說。如詩的言語，將哲理與思辯摺疊進小巧的童話裡，將社會與現實，自我與世界，裹以令人會心一笑的圖文糖霜，翻過一頁又一頁，讓人忍不住一口接一口的嗜讀，直到闔上書頁，還意猶未盡的吸吮手指，回味無窮。 遇到伯樂之手前，我們也許都是一塊平凡無奇的頑石？公主與勇士從此過著幸福快樂的日子，究竟是故事的結局還是開始？沒有時間駐足的銀行家，與原地等待施捨的乞丐，誰真正的一無所有？小紅帽是否完全純真善良？大野狼是否絕對罪不可赦？雷內拋出大量問題，映照人心，洞悉人性，十足可愛，但筆勁鋒利，故事飽滿，又予以讀者適量空白，足夠我們擁有自己的一千個哈姆雷特。在每一個全劇終前，寥寥數語，已在心裡峰迴路轉。全書可見雷內的日常所思，沉澱如佳釀，暢飲痛快，慢品細膩，既適合深夜獨酌，反覆推敲書中言淺意深的圖文；也適合與人對飲，杯盞來回間見彼此異同。故事有始亦有終，但想像與思維將無限蔓延開展。有一天，若你與這本書相遇，相信它將為你的世界擦亮一支柴火，驅動你的想像，點亮每個渺小但精采非常的瞬間。那些珍貴的片刻，將讓你更深愛自己的每一天。

「我的生命，還能海闊天空嗎？」曾經，我不斷對自己這樣提問。 永遠無法忘記那時支離破碎的生活：看不見憂鬱的盡頭，找不到往前走的指引，即使想辦法從日常汲取小確幸，快樂總是稍縱即逝。前所未有的龐大恐懼如夢魘般侵蝕著心靈，加上害怕這份沉重的心情無法被他人接納，於是只能待在原地，哭得顫抖。 很榮幸能編輯這本書認識作者瑪蒂達，不同於一般的心理勵志書，她將自我照顧的方法具體而明確地寫進書裡，加上充滿愛與關懷的文筆，我也不禁在讀稿時熱淚盈眶。如果可以回到過去，我想把這本書送給當時孤立無援的自己，和他說： 「不要懷疑自己不夠好、不夠格被人們所愛，因為你的勇敢與堅定，後來的我才能經歷更多新鮮有趣的事情，此時也才得以走在讓內心感覺更好的旅途中。」 期待這本書成為每個漂泊靈魂的一座燈塔，它將溫暖而堅定地告訴你，誕生在這世上的你，本就該是閃閃發光的存在。

人與人的關係，隨時都可能「離別」……只要清楚這一點，我們就能更珍惜人與人的相遇。 作者崔唯娜身為離婚律師，將自己定位成「既能協助離婚，也能阻止離婚」的人。而對前來諮詢婚姻的人們來說，她就像是諮商師一樣，體貼、善解人意、溫柔而富有同理心。 看著沒有發生任何事，卻結束關係的夫妻，她說，應該明確地詢問對方想要什麼，而不是由自己的觀點去推測；看著為了關係不斷獨自一人忍耐和努力的妻子，她說，現在是時候把「努力的接力棒」傳給對方了；看著離婚後不停被他人催促再婚的母親，她說，全力以赴後的離別，理應當被所有人支持；看著每個瞬間都在離別的關係，她只想說，沒有任何一段關係，是理所當然存在的。 現在的你，處於什麼樣的關係？是想和深愛的人長久走下去的「兩個人」，還是獨處也懂得幸福快樂的「一個人」呢？ 作者透過本書點醒我們，兩個人也好，一個人也好，無論現在是已婚、離婚、不婚或未婚，若懂得疼愛自己，把自己放在第一順位，任何狀態都影響不了自己的幸福。 那麼，你準備好聆聽崔唯娜準備的故事，一同踏上「疼愛自己」的旅程了嗎？

如果人生天翻地覆，如果生活不如預期。如果計畫脫軌，如果日常失序。在完全康復以前，我們可以為自己做些什麼？（或是，暫時什麼都不做也沒關係？） 你是否有自己的崩潰購物清單？也許是焦糖海鹽口味的爆米花，也許是家庭號的多力多滋，甚至是一公升的零卡可口可樂？你是否曾經渴望整天窩在棉被裡，耽溺於自我懷疑與厭惡？是否體會過腦子打結，腦海中縱有千頭萬緒，一開口卻支吾其詞的糾結？是否曾經感覺，生活如野馬脫韁，自己已經難以駕馭一切？ 亞歷珊卓拉．歐拉諾(Alessandra Olanow)以細緻優雅的筆觸，率真的表達「做人實難，你不必一次搞定所有事」，將成人的崩潰與康復、低谷與起落，包覆於柔軟畫風中，柔軟中帶有韌勁，讀來亦後勁十足。 有時候蹲得足夠低，並不是為了跳得更高，而是為了走得更遠。低處的風景不必美好；你不必百分之百堅強；感覺到自己100%不堪一擊的那些日子，總有一天都會好起來的，就算不是現在。那麼現在，請翻開這本書，溫柔的對待自己吧！