你還記得幼稚園時的事嗎？ 那時候，我們學會分享、排隊、說對不起，也學會玩完玩具要收拾。可是長大後才發現，工作、人際、家庭，甚至整個世界，最難的好像還是這幾件事。 我們懂得越來越多，生活卻不一定變得比較簡單。 明明累了，卻不敢休息 明明受傷了，卻不知道怎麼好好說 明明把生活弄亂了，也不知道該從哪裡開始收拾 《生命中不可錯過的智慧》提醒我們：很多人生答案，其實沒有那麼複雜。那些小時候聽過的規矩，往往正是我們長大後最需要重新練習的事。 這本書最迷人的地方，是它從沙坑、水窪、洗衣服、蠟筆、修鞋這些日常小事裡，寫出生命裡的善意、秩序與幽默。 羅勃．傅剛的文字像寫給大人的童話，溫柔、好讀，也帶著一點清醒的提醒：世界越混亂，我們越需要回到最基本的事。 不是更會說道理，而是記得好好對待人 不是把生活撐到完美，而是先把弄亂的地方收一收 不是永遠假裝沒事，而是知道受傷了可以說，做錯了也可以道歉 它讓我們重新想起：有時候，真正能安頓生活的，不是更複雜的方法，而是那些我們小時候就懂、長大後卻慢慢忘記的事。 🎯 推薦給： 推薦給最近覺得生活很亂、心裡很累，卻又說不出哪裡不對勁的讀者。 也推薦給喜歡散文、人生哲學、溫暖小品的人。 如果你是父母、老師，或正在陪孩子長大的大人，也很適合讀。它會讓人想起：孩子身上的天真不是幼稚，而是一種我們長大後常常遺忘的生活能力。 有些智慧，不在很遠的地方。它可能只是我們小時候就學過，卻在長大的路上忘了帶走。 書封來源:博客來

這幾年，斯多葛主義在美國重新受到歡迎。 不是因為大家突然都想變成哲學家，而是因為現代生活真的太容易讓人失控了。 工作壓力、人際關係、社群比較、未來的不確定感，還有每天滑開手機就撲面而來的壞消息，常常讓人覺得：明明沒有發生什麼大事，心卻一直很累。 事情明明還沒發生，腦袋已經先把最慘的版本演完一遍；別人的一句話、一個反應，也可能讓自己想很久。很多時候，我們不是不想放鬆，而是心裡裝了太多無法控制的事，所以一直靜不下來。 斯多葛主義之所以在這個時代重新被看見，正是因為它給了我們一個很簡單、也很實際的提醒：先分清楚，什麼是你能控制的，什麼不是。 作者約翰．賽勒斯用清楚好懂的方式，帶我們認識塞內加、愛比克泰德、馬爾庫斯．奧列里烏斯這些斯多葛哲人的想法。你會發現，他們關心的問題其實一點都不遙遠： 焦慮怎麼辦？失望怎麼辦？憤怒怎麼辦？ 人和人之間要怎麼拿捏距離？ 生活沒有照自己想的走，還可以怎麼繼續過下去？ 這也是這本書很適合現在讀的原因。 它不是叫你壓抑情緒或假裝沒事，而是陪你看清楚：讓你痛苦的，真的是那件事本身嗎？還是你對那件事的想法，正在不斷放大焦慮？ 我們周遭已經有太多不能控制的事，如果每一件都放進心裡反覆消化，真的會很累。斯多葛主義不是要人變得冷漠，而是教我們把心力收回來，放在真正能改變的地方。 🎯 推薦給： 推薦給常常焦慮、內耗，容易被別人反應影響心情的人。 也推薦給想接觸斯多葛主義，卻怕哲學書太難讀的讀者。這本書很適合作為入門，因為它把哲學放回日常生活裡，不會講得太遙遠，也很容易讀得懂。 如果你最近常覺得生活很累、情緒很亂，或是明明沒發生什麼大事，卻總覺得心裡很滿，也可以翻開這本書看看。 《斯多葛主義生活》不是叫你忍，而是提醒你：人生已經夠難了，別再把不能控制的事，也全部扛到自己身上。 真正的平靜，不是生活終於沒有麻煩，而是你開始知道，哪些事值得用力，哪些事該放過自己。

大家都說「40而不惑」。但如果你現在40歲，你可能會跟我一樣想：不惑在哪？反而更常卡住、更多猶豫，而且每天都想很多。 生活也算穩定，但就是會時不時冒出一個念頭：「如果我現在停下來，會怎樣？」 這本書，是作者在40歲送給自己的一份禮物。 她離開原本的工作，用489天走過31個國家，沒有固定計畫、沒有標準答案，就只是一路走、一路看別人怎麼生活。她把這段旅程，當成一個「人生專案」在執行，而這本書，就是那份結案報告。 那是一個很不合理的決定：把錢花掉，離開安定的工作，重新出發。 不是為了變得更成功，也不是想證明什麼，她只是想確認一件事：人生，真的只能這樣過嗎？ 你會看到她在路上的各種狀態：迷路、後悔、花太多錢，甚至崩潰，但也會看到那些很真實的快樂與放鬆。 你會從他這本書看到原來人生，不一定要等準備好才開始。 🎯 推薦給 覺得生活穩定，但內心開始有點鬆動的人 一直想改變，卻還沒踏出第一步的人 在30～40歲之間，開始重新思考方向的人 偶爾會問自己：「是不是可以不一樣？」的人 你不一定會像她一樣離開一切。但這本書，很可能會帶來一個很小的變化：當你開始不那麼確定，現在這條路是唯一的。有時候，這樣就夠了。 書封來源:博客來

有時候最累的，不是生活本身，而是你一直在逼自己「應該要快樂」。 你已經很努力想振作、想開一點、讓自己正向一點，但狀態不但沒有變好，反而越來越累。 你明明知道要樂觀，也試著告訴自己「沒事的」，但就是做不到。然後開始懷疑：自己到底哪裡出了問題？ 在這個到處都在講自我提升和正向思考的時代，不快樂，好像變成一件不應該的事。但這本書反而問了一個很關鍵的問題：會不會其實是你太想變快樂了？ 作者奧利佛．柏克曼用很生活的方式，從心理學、哲學，到他親自走訪不同地方的觀察，慢慢帶你看見那些你一直想避開的焦慮、不安、失敗，其實不一定是問題，反而可能是理解自己和理解人生的入口。 這本書反而是第一次，有人跟你說：你可以不用一直逼自己變好。 當「快樂」變成一個要達成的目標，人反而會更焦慮，也更容易懷疑自己。我們很習慣覺得，只要再撐一下、再努力一點，事情就會好起來。但有時候卡住的原因，是你一直用錯方向在努力。 這本書會讓你慢慢放下那種一直緊抓著的壓力。 讀到後面，你會有一種很安靜的感覺：原來現在這樣的自己，也沒有那麼需要被修正。 🎯 推薦給 一直很努力，但卻越來越累的人 看過很多自助書，還是覺得卡住的人 習慣把情緒壓下來，覺得「負面不好」的人 開始懷疑「一直追求快樂，真的對嗎？」的人 如果你已經很努力了，卻還是不快樂！那這本書想告訴你的可能是：你不需要更努力，你只需要，少用一點力。 書封來源:博客來

有些人活得很累，是因為太習慣委屈自己。工作很認真、對人也很客氣，但最後吃虧的常常是自己。 同事犯錯，你主動幫忙收拾；朋友需要幫忙，你總是第一個答應。很多事情其實不太想做，但最後還是說了「好」。 久而久之，你好像變成那個「什麼都可以的人」。只是有時候，在夜深人靜的時候，心裡也會忍不住想：為什麼我這麼努力，卻還是覺得很累？很多人其實都是這樣。一路很認真地生活，卻在不知不覺之中，把自己逼得越來越辛苦。 《不委屈自己的善良小聰明》想說的是：人生，不一定要那麼辛苦。 日本人氣心理諮商師 心屋仁之助 在書中提出一種很有趣的生活方式：與其一直拚命努力，不如試著像貓一樣生活。貓不會為了討好誰而勉強自己，也不會把所有責任都往身上扛。牠們自在、坦率，甚至有點任性，但也因此活得輕鬆而舒服。 作者認為，很多人之所以過得疲憊，是因為太習慣委屈自己。太想把事情做好、太怕讓別人失望，也太常把別人的需求放在自己之前。所以在書裡，他分享了一些看起來有點「不那麼乖」的人生小智慧： 只做自己喜歡的事 做不到的事情，就不要勉強 很多事情，其實不必全部自己扛 偶爾吃點小虧，也未必是壞事 作者把這些稱為 「善良的小聰明」。 它是在提醒我們：當你不再一直委屈自己，生活反而會慢慢順起來。 心屋仁之助用很多生活化的例子，帶讀者慢慢理解：其實很多讓人疲憊的壓力，往往都是我們自己加在自己身上的。當我們願意放下那些「一定要做到最好」、「不能讓別人失望」的想法，開始學著把自己放回人生的中心，很多事情反而會變得更順利。 有時候，人生真正需要的，不是再更拼命一點，而是慢慢學會對自己好一點。 🎯推薦給： 常常對自己要求很高、容易自責的人 習慣為別人付出、卻忽略自己感受的人 工作壓力大、生活容易焦慮的讀者 喜歡心理成長與生活哲學書籍的讀者 書封來源:博客來

有一種累，很安靜。不是加班，也不是失眠。而是明明什麼都沒發生，卻覺得整天被掏空。 早上睜開眼第一件事，是摸手機。吃飯的空檔，下意識又滑一下。明明累得要命，卻還是滑到凌晨一點。滑的時候，好像在放鬆。放下手機的那一刻，心裡卻冒出一句：「我真的很沒自制力。」 這本書想說的第一句話是：真的不是。 作者 佩特拉．維爾澤波爾 很直接地說：我們很多時候不是在滑手機，是在找安全感。 有人不停刷新訊息，是因為怕被忽略。 有人躲進短影音，是因為現實太累。 有人一直看別人的生活，是因為懷疑自己是不是不夠好。 手機很聰明。它知道你怕孤單，也知道你怕落後。於是給你一點點安慰，再給你一點點刺激。不知不覺，你就停不下來了。 它變成一個完美的「心理避風港」。讓你隨時有連結感，卻不用承擔真正親密關係的風險。只是久了你會發現：越在線上，卻越沒有真正的連結。 🌟那種「一直在線」的累，你一定懂。 放假卻不敢把工作群組靜音。 吃飯會下意識摸手機。 明明只是朋友傳訊息，卻有一點莫名壓力。 滑完 IG 之後，突然覺得自己今天好像又輸了。 這不是你太廢，而是一整套演算法，在搶你的注意力。 而最諷刺的是當你抱怨、當你求助時，大家只會說：「你要自律一點。」 我會推薦這本書，是因為它不極端。 它沒有要你搬去山上做數位斷捨離，也不會叫你刪光所有 App。它只是慢慢問你幾個問題： 你滑手機，是因為無聊，還是孤單？ 你真的想回那麼多訊息嗎？ 你有沒有一天，是沒有被通知聲打斷的？ 書裡有一個很簡單的提醒（HALT）：你現在滑，是因為餓？怒？孤單？還是累？ 很多時候，你需要的不是再一則影片，而是睡覺。或者，是好好跟一個人說話。 🎯推薦給： 覺得自己越來越難專心的人。 明明很忙，卻總覺得時間被偷走的人。 滑完社群反而更焦慮的人。 想幫孩子建立健康數位習慣的爸媽。 如果你曾在放下手機的那一秒，突然有一點心虛，又有一點失落的話可以翻開這本書。在這個什麼都在線的時代，你能不能為自己保留一點空白。不是教你離線。只是，別再被牽著走。 書封來源:博客來

今天是初二。該回娘家、該拜年、該寒暄、該笑著說新年快樂。 但你是不是也有那麼一瞬間：只想安靜坐一下？過年明明是放假，卻比平常更忙。人情要顧、紅包要包、氣氛要撐，還要在親戚面前演一個「過得不錯的自己」。這時候，你需要的或許是順其自然。 今天推薦這本《今天，就順其自然吧！》。它把 PEANUTS 的經典漫畫，結合禪語重新閱讀，由詩人 谷川俊太郎 詮釋文字，並由禪僧 枡野俊明 監修。 史努比躺在屋頂上，看著雲飄過。他從來沒有在趕時間。 初二的我們，其實都在想： 不要再被比較追著跑 不要在親戚的問題裡懷疑自己 不要覺得休息是偷懶 不要把新的一年過到筋疲力盡 禪語說：「終日看山又看雲。」雲照它的步調前進，我們走自己的路。有些煩惱，急也沒用；有些答案，過完這幾天自然會浮出來。 🎯推薦給 過年期間覺得比上班還累的人 總在親戚面前被問進度、被比較的人 容易想很多、很難放過自己的人 喜歡史努比，也想更溫柔對待自己的人 需要一本可以隨手翻、隨時療癒的小書 過年不是考試。你不需要交出一份完美人生。初二了。如果累了，就坐下來。你看史努比都在午睡了。 書封來源:博客來圖片來源：images.hdqwalls.com