《0垃圾》作者凱特琳・肯洛在年僅20歲時就罹患乳癌，在這之後，她開始注意到生活中的塑膠製品其實有很多環境荷爾蒙，會誘發癌症，為了避免風險，她開始檢視自己使用的物品有多少塑膠，並且盡量找到非塑膠製品的替代方案，而最後成為了「零垃圾」的實踐者，不僅身體沒再出狀況，還促進了環保。 如果想要開始自己的零垃圾生活，卻不知道該如何做，《零垃圾》有從初學者到進階者的一系列指南。在這裡分享一下本書適合初學者實踐的六個步驟。 了解你的垃圾：先了解自己丟掉什麼東西，就可以了解自己有什麼需求。作者建議，可以在垃圾桶跟回收桶旁放一個立板，將丟入的東西都記下來，有重複的就計算數量。而作者也提示，最常見到的垃圾是廚房紙巾及食品包裝。 減少購買：只要你不買，就不會有垃圾。作者弄出一個簡單的圖表，讓你看你是否真的需要買某樣物品。 拒絕吸管：作者寫美國人平均每天用5億根吸管，台灣是飲料王國，用吸管的比例也很高，作者建議可以用可重複吸管（如玻璃或不鏽鋼），而我自己通常不點有料的飲料，因此如果沒使用環保杯的話，會撕開封膜直接喝。 使用購物袋：作者提到，最難的部分是「記得攜帶購物袋」。如果常常忘記，可以買一兩個能掛在鑰匙圈的小購物袋，或者找個時間思考自己的生活模式，看何時會去採購，這樣就知道何時要帶購物袋。小編自己是在隨身背包中有放一個小的包中包，裡面都是輕薄的購物袋。 環保杯：要製造一罐寶特瓶，不只需要消耗石油，還要用水，作者寫到：「要用3公升的水才能製作1公升的瓶裝水」，因此喝寶特瓶的水非常浪費資源。作者建議，瓶裝水應該在危急狀況使用（如放在避難包中，或天災時需要乾淨飲水），並建議一般人應該帶環保杯或環保水瓶。作者還推薦融合口號，在出門時說：「錢包、手機、鑰匙、水」，這樣就能在出門時記得帶了。 咖啡杯：作者提到咖啡杯有包覆塑膠膜，所以很難回收（其實台灣的飲料杯也是如此），要分離飲料杯的塑膠膜跟紙很麻煩，且塑膠部分最後還是會變成垃圾。而作者還提到，外帶咖啡杯的塑膠蓋時常是塑膠製作，不夠耐熱，如果忘記帶環保杯，沒辦法避免咖啡杯，至少請店員不要蓋杯蓋，也可以用內用代替外帶，在店裡喝完再走。 老實說，作者提供的六個訣竅（尤其是後面四個），在台灣應該已經有很多人行之已久了。如果你已經開始，那恭喜你邁向更健康的生活；如果你還沒開始，這六個訣竅都不會太困難，推薦給大家嘗試看看！

你知道嗎? 你每天都在走的那條路，正在改變我們的地球 今天是地球日，我們總在想，要不要少用一根吸管、帶自己的購物袋。但真正該被關心的，是我們每天走、每天開車使用的那條路？ 我想你一定也會看見路邊被撞死的小動物，卻不太敢直視？或是刷到石虎、穿山甲的路殺新聞，覺得心痛，卻不知道自己能做些什麼？ 這本書，正是為這而寫的。 《與路共生》不是一本艱澀的科學書，而是一本能「說故事」的環境書。作者把道路對生態系統的影響，變成一則則震撼又動人的真實案例： 有因為道路演化出短翅膀的崖燕、有無法穿越馬路的鮭魚、有在馬路邊長大的紫斑蝶，也有被切斷生路的石虎與穿山甲。這些故事不只是數據，而是你我生活中真實發生的風景。 🌱 這本書，比你想的還重要 我們每天都在用「路」，卻從沒想過它正在影響什麼 書中案例精采又具反思力，讓你很難再無視路邊的生命 收錄台灣在地的真實故事——紫斑蝶、穿山甲、石虎，讓你讀來感受特別深刻 🎯這本書，推薦給每一個人——因為我們都是生活在這顆星球上的生物。 我們常常在看到路殺新聞時感到心疼，卻不知道該怎麼開始關心環境；每次碰到環保議題，也總會想：「我是不是該做些什麼？」但除了減塑、帶環保杯之外，我們可以做更深入、更真實的行動。《與路共生》正好就是那個起點。 🚦 每條路的盡頭，不該是終點。 地球日，不應該只是一句掛在嘴裡的口號，這本書提醒我們——我們的道路，不該只有人能走。從這本書開始，我們能重新學會設計一條路，讓人與動物都能一起安全前行。

你有沒有發現，夏天越來越長、冬天卻越來越短？極端氣候、暴雨突襲，似乎成了日常——但這不只是天氣變化而已，這是地球在向我們發出訊號。 《尋找北極森林線》是一趟跨越六國的極地追蹤之旅，作者走訪蘇格蘭、挪威、西伯利亞、阿拉斯加、加拿大與格陵蘭，追蹤六種正在向北遷移的關鍵樹種。他用詩意的筆觸結合植物學、氣象學與極地民族誌，呈現一幅森林、冰層與人類命運交織的真實畫面。 🌟這不只是一本談氣候的書，而是一部讓你重新思考人與自然關係的作品。當連森林都在逃，我們還能躲去哪裡？ 🎯 適合誰讀？ 想理解氣候變遷背後真相的人 被環保議題吸引卻苦無切入點的人 喜歡文學筆觸，也想獲得深度知識的人 想為自己或下一代找回對自然的連結的人 🌏 這是一封寫給地球的情書，也是一本你會想推薦給別人的書。❤️

從土地學習，不剝奪也能豐盛的生活方式 如果你正感到疲憊、焦慮，或者只是單純想找一本讓心慢下來的書，《禮物經濟》會像一場安靜卻深刻的森林散步，帶你重新思考什麼是真正的富足。 作者羅賓・沃爾・基默爾是一位植物學家，同時也是波塔瓦托米族的原住民。她將科學知識、自然觀察與原住民智慧揉合進文字中，以一種詩意卻具力量的筆觸，談一種我們都快忘記的生活方式——互惠、感恩與分享。書中以「服事莓」這種小果實為起點，談植物如何無聲地支持整個生態系統，也提醒人類，我們並非地球的主人，而是眾多「接受禮物者」之一。她提出「禮物經濟」的概念：不是以金錢為基礎，而是以關係與回應構築的生態網絡。只取所需、回饋所能，是對世界最深的溫柔。 🌟 這本書會讓你感受到—— 來「經濟」也可以建立在愛與信任之上 我們不必成為更多的擁有者，而是更好的關係建立者 與自然共處的方式，也可以是與他人共好的練習 《禮物經濟》不只是自然書寫，而是為這個過度消耗的時代提供的一種出路。如果你喜歡《編織聖草》、《萬物皆有裂縫，陽光因此照進來》，或是任何一本讓你重新愛上土地的書——你一定會被這本書深深擁抱。 讓我們從服事莓開始練習，感恩並回贈這個世界的豐盛

我們曾經敬畏水、崇拜水，世界各地的神話裡都能找到「蛇形水神」的身影——彩虹蛇、飛天雲龍、盤踞大地的巨蟒。 它們不只是創世者，更象徵水的靈魂，與我們的文化、信仰和生活緊密相連。然而，隨著文明發展，我們築壩、截流、污染河川，漸漸遺忘水的神聖性，導致如今的水資源危機與生態浩劫。 《水族》 由文化人類學家維若妮卡・史特朗（Veronica Strang）撰寫，透過民族誌、考古與環境科學，追溯人類與水的歷史關係，探索不同文化如何崇敬水，並反思當代我們該如何找回與水共存的智慧。本書不僅帶領讀者看見古文明如何將水視為生命之源，也探討科技理性如何改變了我們對水的態度，甚至引發生態危機。 這不只是一本生態反思之作，而是一本關於我們如何與世界共存的啟發性讀物。當我們面對水資源枯竭、氣候變遷、環境破壞時，這本書提醒我們該如何重新審視與水的關係，並思考未來的可能性。適合關心環境變遷、熱愛人類學與文化歷史的讀者，或是對神話傳說與靈性信仰感興趣的你。 讀完後，你可能會重新審視每一次接觸水的瞬間，從洗手到看著雨滴落下，都充滿新的意義。

最近天氣急遽變化，由熱轉涼，逐漸有了冬天的感覺。但隨著冬天到來，空氣品質也跟著變差，甚至是差到當人在室外做運動，得到的結果是弊大於益──尤其當人體運動時最大的換氣量可說是平常的20倍，等於當空氣不好時，多吸了20倍的髒空氣。 一年四季，哪時候的空氣品質比較好？ 根據環境部的統計，臺灣在夏秋兩季污染物平均濃度較低，而冬季及春季平均濃度較高。而撇除額外的污染源（例如排放廢氣等情況），單純影響空氣品質的氣象因素則包含水平風、垂直風、混合層高度、降雨、紫外線等。 舉例來說，夏季的混合層高度大於冬季混合層高度，也讓夏季的髒空氣可以透過流動稀釋：先解釋混合層高度，這是指空氣污染物在混合層中垂直方向可擴散的高度。所以當夏季的混合層高度較高，代表混合物可以流動的範圍更大，更容易被大氣所稀釋，夏季的空氣污染較不容易侷限在地面。（而冬天垂直擴散範圍小，沒辦法流動到高空中，也就導致污染物靠近地面） 這也解釋了為什麼一到冬天，空氣總是很容易霧濛濛的一片。而「呼吸」這件事情，是生物生存的必要動作，所以每個人無可避免地都會吸到有毒的空氣，就也讓空氣污染成為大眾向來關注的議題。 有毒的空氣就像抽了50根菸 你應該有看過香菸包裝上的比對照片吧？左邊放著不抽菸的人那健康、粉紅色的肺，右邊的是無可救藥的老菸槍那殘破且黑掉的一坨東西。但你或許還不知道，空氣污染──就是你現在可能正在吸的那種──也有機會達到令人吃驚的類似效果。 在印度德里這世界上數一數二髒亂的地方，胸腔外科醫師估計，霧霾中那些細小的有毒顆粒（技術上來說，它們叫「PM2.5懸浮微粒」）對你的傷害相當於一天抽50根菸（它們就跟抽菸一樣，可能會導致肺炎、氣喘或肺癌）。即便你只待在巴黎、米蘭、倫敦或羅馬幾天的時間，都堪比別人抽了兩、三支菸時你穿梭其中吸入的程度（不管是哪種情況，你都會暴露在差不多的PM2.5數量當中）。 而今年印度更因為空氣污染問題，政府不僅一度暫停所有非必要建設，小學一律改成線上授課，呼籲民眾盡可能使用大眾交通工具，甚至因為影響能見度，連飛機航班也因此大亂。 從古至今的空氣污染 但空氣污染可不是從近代才開始，空氣污染跟人類歷史一樣古老，自人類用火開始，空氣污染便成為永恆的命題。以下依年代舉例，看看空氣污染的演進與發展── ■ 希臘名醫希波克拉底曾寫過一本專書《空氣、水與地方》（Airs, Waters and Places），其中討論到惡劣空氣品質與人類疾病之間的關聯性，並強調，每到一個新地方，都必須檢查空氣乾淨度的重要性。 ■ 13世紀初，倫敦本身的森林已經幾乎被砍伐殆盡，只能改採用「海運煤」，而這種煤含有大量難聞又有害的硫。再加上中世紀的煙囪規劃並不完善，很難排出燃煙，這也讓當時英國倫敦的空氣品質非常糟糕。 ■ 而到了蒸汽機發明、工業革命以後，因煙霧及其他形式的髒污導致死亡率與患病率顯著成長，死亡率甚至提升約12倍之多。 由此可見，空氣污染由古至今的問題，只是隨著科技發展而影響加劇。空氣污染並不只是環境問題，它更混雜了物理與醫學、化學與流行病學及公共衛生、地理與許多不同內涵的國際法，以及政治與經濟。 想要了解你正吸入的空氣裡含有什麼，而這些又會對我們的生活帶來什麼影響，不妨坐下來，深呼吸一口氣，從這本《窒息：空氣污染如何影響你？我們又該怎麼辦？》找找答案吧！ 參考資料：環境部‧空氣品質監測網〈空氣品質與日常生活〉 部分文字摘錄自《窒息：空氣污染如何影響你？我們又該怎麼辦？》，並經由編輯重新整理。